Ilmainen supistusajastin

Tietoa ilmaisesta supistusajastimesta

Bump Pulsen ilmaisella supistusajastimella otat aikaa supistuksista ja seuraat niitä kahdella tavalla: suoraan tässä selaimessa ilman rekisteröitymistä tai Bump Pulse -sovelluksessa iPhonelle ja Androidille. Napauta Aloita, kun supistus alkaa, ja Pysäytä, kun se loppuu. Näet, kuinka kauan kukin supistus kesti, kuinka pitkä väli niiden välillä on ja milloin rytmi saavuttaa 5-1-1:n. Se toimii myös supistuslaskurina ja -laskimena: jokainen supistus numeroidaan ja tallentuu juoksevaan listaan, ja ajastin laskee keskiarvot puolestasi.

Työkalu on tarkoituksella yksinkertainen: ei tiliä, ei mainoksia eikä monimutkaisia asetuksia. Avaa ajastin, aloita seuranta ja katso, miten supistustesi rytmi muotoutuu. Supistuksesi pysyvät tallessa tässä selaimessa, joten ne eivät katoa, vaikka päivität sivun tai suljet välilehden.

Mitä verkon supistusajastin seuraa

• Käynnissä olevan supistuksen kesto — näyttää, kuinka kauan meneillään oleva supistus on jatkunut.
• Supistuksen kesto — tallentaa, kuinka kauan kukin päättynyt supistus kesti.
• Supistusten väli — näyttää ajan yhden supistuksen alusta seuraavan alkuun.
• Supistusten määrä — juokseva laskuri siitä, kuinka monta supistusta olet kirjannut.
• Keskimääräinen kesto — auttaa ymmärtämään, kuinka kauan viimeisimmät supistukset yleensä kestävät.
• Keskimääräinen väli — auttaa näkemään, kuinka tiheään viimeisimmät supistukset tulevat.

Käyttö supistuslaskurina tai -seurantana

Ajanoton lisäksi työkalu numeroi jokaisen kirjaamasi supistuksen. Jos haluat lähinnä laskea, montako supistusta tunnissa tulee, etkä ajastaa jokaista erikseen, supistuslaskuri näyttää sen yhdellä silmäyksellä — juoksevan kokonaismäärän sekä sen, miten supistusten välit muuttuvat. Supistusseurantana se pitää myös koko listan järjestyksessä, joten näet koko rytmin etkä vain yhtä supistusta kerrallaan.

Näin käytät supistusajastinta

1. Napauta Aloita, kun supistus alkaa.
2. Napauta Pysäytä, kun supistus hellittää tai loppuu.
3. Toista tämä useamman peräkkäisen supistuksen ajan.
4. Seuraa kestoa, väliä ja keskiarvoja ymmärtääksesi rytmin.
5. Ota yhteyttä kätilöön tai lääkäriin, kun supistusrytmisi vastaa heidän ohjeitaan tai olet epävarma. Parhaan tuloksen saat, kun käynnistät ajastimen mahdollisimman lähellä kunkin supistuksen alkua ja pysäytät sen, kun supistus hiipuu.

Kuinka kauan supistuksista kannattaa ottaa aikaa?

Ota aikaa useasta peräkkäisestä supistuksesta, yleensä noin tunnin ajan, jotta rytmi ehtii näkyä. Yksi tai kaksi supistusta kertoo yksinään vain vähän. Juuri tätä tarkoittaa 5-1-1-säännön viimeinen ”1”: noin tunti supistuksia samassa rytmissä. Noudata ohjeita, jotka olet saanut omalta kätilöltäsi tai lääkäriltäsi.

Supistusten kesto ja tiheys

• Kesto on se, kuinka kauan yksi supistus kestää alusta loppuun.
• Tiheys on se, kuinka pitkä väli supistusten välillä on, yhden supistuksen alusta seuraavan alkuun. Siihen sisältyy myös tauko niiden välissä.

Esimerkiksi supistus alkaa klo 10.00 ja loppuu klo 10.01, ja seuraava alkaa klo 10.05. Supistuksen kesto on 1 minuutti ja tiheys 5 minuuttia. Ajastin laskee molemmat puolestasi, joten sinun ei tarvitse koskaan laskea mitään kesken supistuksen.

Supistusten ajanoton säännöt lyhyesti

Kätilöt ja lääkärit käyttävät eri sääntöjä, ja osa antaa aiemmin synnyttäneille tiheämmän rytmin, koska synnytys voi silloin edetä nopeammin. Lähteet kuvaavat ”3-2-1”-säännön eri tavoin, joten kysy kätilöltäsi tai lääkäriltäsi, mitä he sillä tarkoittavat. ”5-5-1” ei ole yleinen sääntö: yleensä se on sekaannus 5-1-1:n kanssa. Sait minkä säännön tahansa, kätilösi tai lääkärisi ohjeet menevät aina edelle.

Mikä on 5-1-1-sääntö?

5-1-1-sääntö on yleinen synnytyksen aikana käytetty nyrkkisääntö. Se tarkoittaa yleensä, että:

• Supistuksia tulee noin 5 minuutin välein.
• Kukin supistus kestää noin 1 minuutin.
• Rytmi jatkuu noin 1 tunnin ajan. Monet kätilöt ja lääkärit pitävät tätä yleisenä merkkinä siitä, että voi olla aika soittaa, lähteä synnytyssairaalaan tai siirtyä synnytyspaikkaan. Jokainen raskaus on kuitenkin erilainen, joten noudata aina lääkäriltäsi, kätilöltäsi tai hoitotiimiltäsi saamiasi ohjeita.

Milloin soittaa kätilölle tai lähteä sairaalaan

Kätilösi tai lääkärisi kertoo, milloin sinun kannattaa soittaa, ja hänen ohjeensa menevät aina edelle. Monet käyttävät 5-1-1:n kaltaista rytmiä, ja osa antaa aiemmin synnyttäneille tiheämmän rytmin, kuten 4-1-1 tai 3-1-1, koska synnytys voi silloin edetä nopeammin. Kun otat supistuksista aikaa, pystyt kuvaamaan rytmin selkeästi, kun soitat.

Joissakin tilanteissa on syytä soittaa heti, tekivätpä supistukset mitä tahansa:

• Lapsivesi menee, tai epäilet, että se on mennyt.
• Sinulla on verenvuotoa emättimestä.
• Vauva liikkuu tavallista vähemmän.
• Sinulla on jatkuvaa, kovaa kipua tai kipua, joka ei hellitä supistusten välillä.
• Sinulla on säännöllisiä supistuksia ennen 37. raskausviikkoa.
• Jokin tuntuu olevan vialla, tai olet epävarma.

Lukuja synnytyksen kestosta

Nämä ovat hoitosuositusten tyypillisiä lukuja, eivät ennuste sinun synnytyksestäsi. Jokainen synnytys on erilainen.

Ennakoivat supistukset vai synnytyssupistukset?

Harjoitussupistukset eli ennakoivat supistukset (Braxton Hicks -supistukset) ovat usein epäsäännöllisiä, eivät tihene ja voivat hellittää, kun lepäät tai vaihdat asentoa. Synnytyssupistukset tulevat yleensä säännöllisessä rytmissä ja muuttuvat ajan myötä pidemmiksi, voimakkaammiksi ja tiheämmiksi. Ajastin näyttää, millainen rytmi sinulla on, mutta se ei voi kertoa, millaisista supistuksista on kyse. Ennakoivien supistusten tarkistin käy merkit läpi kanssasi, ja kätilösi tai lääkärisi osaa kertoa lisää.

Mitä supistusajastin ei voi kertoa

Ajastin mittaa vain aikaa. Se ei voi mitata, kuinka voimakas supistus on, kuinka pitkälle synnytys on edennyt tai tarvitsetko sinä tai vauvasi hoitoa. Käytä sitä kuvaillaksesi rytmiäsi kätilölle tai lääkärille, älä tehdäksesi päätöksiä yksin.

Verkon supistusajastin vs Bump Pulse -sovellus

Esimerkki supistusrytmistä

Voit nähdä esimerkiksi:

• Supistuksia, jotka kestävät noin 1 minuutin.
• Välejä, jotka ovat noin 4–5 minuuttia.
• Samanlaisen rytmin, joka jatkuu useamman supistuksen ajan. Jos rytmi jatkuu ja vastaa saamiasi ohjeita, ota yhteyttä kätilöön tai lääkäriin tai toimi synnytyssuunnitelmasi mukaan.

Turvallisuudesta

Tämä supistusajastin on pelkkä seurantatyökalu. Se ei diagnosoi synnytystä eikä korvaa lääketieteellistä neuvontaa. Hakeudu heti hoitoon tai ota yhteyttä kätilöön tai lääkäriin, jos lapsivesi menee, sinulla on verenvuotoa tai kovaa kipua, vauvan liikkeet vähenevät tai jokin tuntuu olevan vialla. Noudata aina kätilön tai lääkärin ohjeita ja paikallisen synnytyssairaalan päivystysohjeita.

Lähteet

• Miten tunnistaa synnytyksen alkaminen, American College of Obstetricians and Gynecologists
• Merkit synnytyksen käynnistymisestä, NHS
• WHO:n suositukset: synnytyksenaikainen hoito myönteisen synnytyskokemuksen tueksi, World Health Organization
• Ennenaikaiset supistukset ja ennenaikainen synnytys, American College of Obstetricians and Gynecologists