Đi sinh cùng thường có nghĩa là không biết nên nói gì. Công cụ này cho bạn những câu nói ngắn và việc nhỏ có ích cho từng giai đoạn chuyển dạ, theo phong cách hợp với bạn, cùng các câu hỏi dành cho nhân viên y tế và cách lấy lại bình tĩnh cho bạn khi mọi thứ căng thẳng. Công cụ dành cho bất kỳ ai đi sinh cùng: bố hoặc bạn đời, một người bạn, cha mẹ hay doula. Công cụ cũng thay cho kịch bản hỗ trợ trong cơn gò dành cho các ông bố trước đây.
Cách dùng
- Giai đoạn chuyển dạ: chuyển dạ sớm, chuyển dạ tích cực, khám và quyết định, rặn và chào đời, hoặc giờ đầu tiên.
- Phong cách của bạn: bình tĩnh và vững vàng, huấn luyện viên cổ vũ, hoặc ít lời. Mỗi câu nói có phiên bản riêng cho từng phong cách.
- Điều bạn lo: cơn đau của cô ấy, cảm giác làm chủ, quyết định y tế, mất bao lâu, hoặc bé có ổn không. Mỗi nỗi lo thêm câu riêng vào những giai đoạn phù hợp, có ghi rõ nỗi lo.
- Khi căng thẳng, bạn hay: đứng hình, nói quá nhiều, hoảng, nói đùa hoặc im lặng. Mục này thêm một cách lấy lại bình tĩnh và một điều "tốt nhất đừng" cho bạn.
Bạn sẽ thấy giai đoạn hiện tại trên hình vẽ chuyển dạ gồm năm giai đoạn, rồi các câu "Nói", "Làm", "Hỏi nhân viên y tế", "Nên biết", các dấu hiệu cảnh báo, một phần cho bạn, và một thẻ bỏ túi với hai câu cho mỗi giai đoạn mà bạn có thể in ra hoặc để mở trên điện thoại.
Năm giai đoạn
- Chuyển dạ sớm: cơn gò đến rồi đi, thường nhẹ và không đều, thường ở nhà, hay kéo dài hàng giờ, thậm chí vài ngày. Giúp cô ấy nghỉ ngơi, ăn và uống. Mời từng ngụm nước, gợi ý tắm nước ấm, bấm giờ vài cơn rồi đặt đồng hồ xuống.
- Chuyển dạ tích cực: cơn gò mạnh, dài và đều. Nói ngắn gọn, tay làm việc có ích: ấn mạnh vào lưng dưới hoặc hông nếu thấy đỡ, đổi tư thế, phòng tối dịu và yên tĩnh.
- Khám và quyết định: nhân viên y tế có thể khám, theo dõi hoặc đề nghị đổi kế hoạch. Ở ngang đầu cô ấy, nơi cô ấy thấy và nghe được bạn, và giúp đặt câu hỏi.
- Rặn và chào đời: cô ấy rặn theo cảm giác, có nhân viên y tế hướng dẫn. Khăn mát, từng ngụm nước, son dưỡng môi, một bàn tay để nắm, và nhường chỗ khi nhân viên y tế cần.
- Giờ đầu tiên: giữ phòng yên tĩnh cho da kề da và lần bú đầu tiên. Mang nước và đồ ăn nhẹ, và lo phần nhắn tin cho gia đình.
Phong cách hoạt động thế nào
Cùng một ý, ba cách nói. Khi chuyển dạ tích cực, "bình tĩnh và vững vàng" có thể nói "Thấp và chậm. Thả lỏng hàm và vai." "Huấn luyện viên cổ vũ" nói "Thở sâu xuống, thả lỏng hàm. Bạn đang làm được." "Ít lời" nói "Thả lỏng hàm. Thở sâu." Trong cơn gò, càng ngắn càng tốt, dù phong cách của bạn là gì.
Các nỗi lo thêm gì
- Cơn đau của cô ấy: ấn vào chỗ đau nhất khi cô ấy thở ra, và hỏi nhân viên y tế bây giờ có thể giảm đau bằng cách nào và bao lâu thì có tác dụng.
- Cảm giác làm chủ: để cô ấy tự chọn tư thế, và đề nghị đọc mong muốn khi sinh của cô ấy cho nhân viên y tế nghe.
- Quyết định y tế: hỏi về lợi ích, rủi ro và các lựa chọn khác, và có còn thời gian để bàn không, trừ khi khẩn cấp.
- Mất bao lâu: biết rằng chuyển dạ sớm có thể đến rồi đi hàng giờ, đôi khi vài ngày.
- Bé có ổn không: các câu hỏi cho nhân viên y tế về tình trạng của bé.
Chăm sóc chính mình
Mỗi phản ứng khi căng thẳng có một cách lấy lại bình tĩnh. Nếu bạn đứng hình, hãy chọn một việc đơn giản và làm việc đó. Nếu bạn nói quá nhiều, hãy báo lúc bắt đầu và kết thúc cơn gò bằng một cái siết tay thay vì lời nói. Nếu bạn hoảng, hãy ra bồn rửa, để nước lạnh chảy lên cổ tay, thở chậm 10 hơi, rồi quay lại với một cốc nước. Để dành câu đùa cho lúc nghỉ giữa các cơn. Nếu bạn im lặng, mỗi cơn gò hãy có một câu nói, một cái chạm và một ngụm nước. Và dù phong cách của bạn là gì, đừng lướt điện thoại trong lúc có cơn gò.
Gọi ngay cho nữ hộ sinh hoặc khoa sản nếu
- cơn gò bắt đầu trước 37 tuần
- vỡ ối, nhất là khi nước ối màu xanh, nâu hoặc có mùi
- có bất kỳ chảy máu nào
- bé cử động ít hơn bình thường
- đau dữ dội hoặc liên tục và không dịu giữa các cơn gò
- cô ấy sốt, đau đầu dữ dội, nhìn mờ, hoặc thấy rất mệt
Nếu bé ra nhanh và không kịp đến nơi, hãy gọi số cấp cứu. Danh sách cho người đồng hành khi sinh có các bước xử trí khi bé ra đời trên đường.
Thẻ bỏ túi
Thẻ có hai câu "Nói" cho mỗi giai đoạn, theo phong cách của bạn. In ra, hoặc để trang này mở trên điện thoại. Nhân viên y tế dùng từ lạ? Công cụ giải nghĩa thuật ngữ sinh nở sẽ giải thích.
Nguồn
- NHS, Signs that labour has begun, and What happens during labour and birth.
- NICE guideline NG235, Intrapartum care (2023).
- NHS and RCOG advice on when to call the maternity unit.