Att vara förlossningspartner betyder ofta att inte veta vad man ska säga. Verktyget ger dig korta fraser och små, användbara handgrepp för varje fas av förlossningen, formulerade i en stil som passar dig, med frågor till teamet och ett sätt att landa för dig när det blir intensivt. Det är till för alla förlossningspartner: en pappa eller partner, en vän, en förälder eller en doula. Det ersätter också det som tidigare var ett eget stödmanus för pappor under värkarna.
Så använder du verktyget
- Fas i förlossningen: latensfas, aktiv fas, undersökningar och beslut, krystning och födsel, eller den första timmen.
- Din stil: lugn och stadig, peppande coach eller få ord. Varje fras har sin egen version i varje stil.
- Det du oroar dig för: hennes smärta, känna kontroll, medicinska beslut, hur lång tid det tar eller om barnet mår bra. Varje oro lägger till egna meningar i de faser där de hjälper, märkta med oron.
- Under stress brukar du: frysa, prata för mycket, få panik, skämta eller tystna. Det lägger till ett sätt att landa och ett ”helst inte” för dig.
Du ser fasen på en teckning av förlossningen i fem faser, sedan ”Säg”, ”Gör”, ”Fråga teamet”, ”Bra att veta”, varningstecknen, en del för dig och ett fickkort med två meningar per fas som du kan skriva ut eller ha öppet i mobilen.
De fem faserna
- Latensfas: värkarna kommer och går, ofta svaga och oregelbundna, oftast hemma, ofta i timmar eller till och med dagar. Hjälp henne att vila, äta och dricka. Erbjud klunkar vatten, föreslå en varm dusch, ta tid på några värkar och lägg sedan undan klockan.
- Aktiv fas: värkarna är starka, långa och regelbundna. Håll orden korta och händerna till nytta: fast tryck på nedre ryggen eller höfterna om det hjälper, en ny ställning, ett dämpat och tyst rum.
- Undersökningar och beslut: teamet kan undersöka, övervaka eller föreslå en ändrad plan. Stanna i höjd med hennes huvud, där hon kan se och höra dig, och hjälp till att ställa frågor.
- Krystning och födsel: hon följer krystimpulsen och teamet guidar. En sval handduk, klunkar vatten, cerat, en hand att hålla, och plats för teamet när de behöver det.
- Den första timmen: håll rummet lugnt för hud mot hud och första amningen. Ta med vatten och något att äta, och sköt meddelandena till familjen.
Så fungerar stilen
Samma tanke, sagd på tre sätt. I den aktiva fasen kan ”Lugn och stadig” säga ”Lågt och långsamt. Släpp käken och axlarna.” ”Peppande coach” säger ”Andas lågt, mjuk käke. Du gör det.” ”Få ord” säger ”Mjuk käke. Låg andning.” Under värkarna är kortare bättre, vilken stil du än har.
Vad oron lägger till
- Hennes smärta: tryck där det gör mest ont när hon andas ut, och fråga teamet vilken smärtlindring som går att få nu och hur lång tid det tar innan den verkar.
- Känna kontroll: låt henne välja ställning, och erbjud dig att läsa upp hennes förlossningsbrev för teamet.
- Medicinska beslut: fråga om fördelar, risker och andra alternativ, och om det finns tid att prata om det, utom när det är brådskande.
- Hur lång tid det tar: vetskapen att latensfasen kan komma och gå i timmar, ibland dagar.
- Mår barnet bra: frågor till teamet om hur barnet mår.
Ta hand om dig själv
Varje stressreaktion får ett sätt att landa. Om du fryser, välj en enkel uppgift och gör den. Om du pratar för mycket, visa början och slutet på en värk med en handtryckning i stället för ord. Om du får panik, gå till handfatet, låt kallt vatten rinna över handlederna, ta 10 långsamma andetag och kom sedan tillbaka med ett glas vatten. Spara skämten till pauserna mellan värkarna. Om du tystnar, ge en mening, en beröring och en klunk vatten vid varje värk. Och vilken stil du än har, titta inte i mobilen under värkarna.
Ring barnmorskan eller förlossningen nu om
- värkarna börjar före vecka 37
- vattnet går, särskilt om det är grönt, brunt eller luktar
- det blir någon blödning
- barnet rör sig mindre än vanligt
- smärtan är svår eller konstant och inte släpper mellan värkarna
- hon har feber, svår huvudvärk eller synstörningar, eller mår mycket dåligt
Om barnet kommer snabbt och ni inte hinner fram, ring larmnumret. Checklistan för förlossningspartnern har stegen om barnet kommer på vägen.
Fickkortet
Kortet har de två ”Säg”-meningarna för varje fas, i din stil. Skriv ut det eller ha sidan öppen i mobilen. Okända ord från teamet? Förlossningsord på vanlig svenska förklarar dem.
Källor
- NHS, Signs that labour has begun, and What happens during labour and birth.
- NICE guideline NG235, Intrapartum care (2023).
- NHS and RCOG advice on when to call the maternity unit.