Быть партнёром на родах часто значит не знать, что сказать. Этот инструмент даёт короткие фразы и маленькие полезные действия для каждого этапа родов в подходящем вам стиле, а ещё вопросы для команды и способ прийти в себя, когда становится тяжело. Он для любого партнёра на родах: папы или партнёра, подруги, мамы или доулы. В него вошла и бывшая шпаргалка для пап на время схваток.
Как пользоваться
- Этап родов: ранние схватки, активные роды, осмотры и решения, потуги и рождение или первый час.
- Ваш стиль: спокойно и уверенно, подбадривая, как тренер, или мало слов. У каждой фразы есть своя версия в каждом стиле.
- Что вас тревожит: её боль, чувство контроля, медицинские решения, сколько это продлится или всё ли хорошо с малышом. Каждая тревога добавляет свои фразы в те этапы, где они к месту, с пометкой тревоги.
- В стрессе вы обычно: застываете, много говорите, паникуете, шутите или замолкаете. Это добавляет для вас способ прийти в себя и «лучше не».
Вы увидите этап на рисунке родов из пяти этапов, затем «Говорите», «Делайте», «Спросите команду», «Полезно знать», тревожные признаки, раздел для вас и карточку в карман с двумя фразами на каждый этап, которую можно распечатать или держать открытой в телефоне.
Пять этапов
- Ранние схватки: схватки приходят и уходят, часто слабые и нерегулярные, обычно дома, часто часами или даже днями. Помогите ей отдыхать, есть и пить. Предлагайте глоток воды, тёплый душ, засеките несколько схваток подряд, а потом отложите таймер.
- Активные роды: схватки сильные, долгие и регулярные. Говорите коротко, а руками помогайте: крепкое давление на поясницу или бёдра, если это помогает, новая поза, полумрак и тишина в палате.
- Осмотры и решения: команда может осматривать, наблюдать или предложить изменить план. Оставайтесь на уровне её головы, чтобы она вас видела и слышала, и помогайте задавать вопросы.
- Потуги и рождение: она тужится, следуя позыву, а команда подсказывает. Прохладное полотенце, глоток воды, бальзам для губ, рука, за которую можно держаться, и место для команды, когда оно нужно.
- Первый час: сохраните тишину в палате для контакта кожа к коже и первого кормления. Принесите воды и перекус и возьмите на себя сообщения родным.
Как работает стиль
Одна и та же мысль, сказанная тремя способами. В активных родах «Спокойно и уверенно» может звучать так: «Низко и медленно. Расслабь челюсть и плечи». «Подбадривая, как тренер»: «Дыши низко, челюсть мягкая. У тебя получается». «Мало слов»: «Мягкая челюсть. Низкий вдох». Во время схваток чем короче, тем лучше, в любом стиле.
Что добавляют тревоги
- Её боль: давить туда, где больнее всего, на её выдохе и спросить команду, какое обезболивание можно получить сейчас и как скоро оно подействует.
- Чувство контроля: дать ей самой выбирать позы и предложить прочитать команде её пожелания к родам.
- Медицинские решения: спросить о плюсах, рисках и других вариантах и о том, есть ли время это обсудить, если ситуация не срочная.
- Сколько это продлится: знать, что ранние схватки могут приходить и уходить часами, иногда днями.
- Всё ли хорошо с малышом: вопросы команде о том, как себя чувствует малыш.
Позаботьтесь о себе
На каждую реакцию на стресс есть свой способ прийти в себя. Если застываете, выберите одно простое дело и делайте его. Если много говорите, обозначайте начало и конец схватки пожатием руки, а не словами. Если паникуете, подойдите к раковине, подставьте запястья под холодную воду, сделайте 10 медленных вдохов и вернитесь со стаканом воды. Шутки оставьте на паузы между схватками. Если замолкаете, на каждую схватку одна фраза, одно прикосновение и один глоток воды. И в любом стиле не сидите в телефоне во время схваток.
Сразу звоните акушерке или в родильное отделение, если
- схватки начались до 37 недель
- отошли воды, особенно если они зелёные, коричневые или с запахом
- есть любое кровотечение
- малыш шевелится меньше обычного
- боль сильная или постоянная и не стихает между схватками
- у неё температура, сильная головная боль, изменения зрения или она чувствует себя очень плохо
Если ребёнок рождается быстро и вы не успеваете доехать, звоните в службу экстренной помощи. В чек-листе для партнёра на родах есть шаги на случай, если малыш рождается по дороге.
Карточка в карман
На карточке две фразы «Говорите» для каждого этапа в вашем стиле. Распечатайте её или держите страницу открытой в телефоне. Команда говорит незнакомыми словами? Их объяснит переводчик родовых терминов.
Источники
- NHS, Signs that labour has begun, and What happens during labour and birth.
- NICE guideline NG235, Intrapartum care (2023).
- NHS and RCOG advice on when to call the maternity unit.