Ca însoțitor la naștere, de multe ori nu știi ce să spui. Instrumentul îți dă fraze scurte și gesturi mici și utile pentru fiecare etapă a nașterii, formulate în stilul care ți se potrivește, cu întrebări pentru echipă și o modalitate de a-ți reveni când devine intens. E pentru orice însoțitor: tată sau partener, prietenă, părinte sau doulă. Include și fosta fițuică de sprijin la contracții pentru tați.
Cum o folosești
- Etapa nașterii: travaliu timpuriu, travaliu activ, consulturi și decizii, împinsul și nașterea sau prima oră.
- Stilul tău: cu calm și siguranță, încurajator, ca un antrenor, sau puține cuvinte. Fiecare frază are propria versiune în fiecare stil.
- Ce te îngrijorează: durerea ei, sentimentul de control, deciziile medicale, cât va dura sau dacă bebelușul e bine. Fiecare adaugă propriile fraze în etapele în care ajută, marcate cu îngrijorarea.
- Sub stres, tinzi să: îngheți, vorbești prea mult, intri în panică, faci glume sau taci. Asta adaugă o modalitate de a-ți reveni și un „mai bine nu” pentru tine.
Vezi etapa pe un desen al nașterii în cinci etape, apoi frazele „Spune”, „Fă”, „Întreabă echipa”, „Bine de știut”, semnele de alarmă, o secțiune pentru tine și un cartonaș de buzunar cu două fraze pentru fiecare etapă, pe care îl poți printa sau ține deschis pe telefon.
Cele cinci etape
- Travaliu timpuriu: contracțiile vin și pleacă, adesea ușoare și neregulate, de obicei acasă, adesea ore întregi sau chiar zile. Ajut-o să se odihnească, să mănânce și să bea. Oferă-i înghițituri de apă, propune un duș cald, cronometrează câteva contracții, apoi lasă cronometrul.
- Travaliu activ: contracțiile sunt puternice, lungi și regulate. Vorbește scurt și fii de folos cu mâinile: presiune fermă pe partea de jos a spatelui sau pe șolduri, dacă ajută, o poziție nouă, o cameră în penumbră și liniștită.
- Consulturi și decizii: echipa poate consulta, monitoriza sau propune o schimbare de plan. Rămâi la nivelul capului ei, unde te vede și te aude, și ajută la întrebări.
- Împinsul și nașterea: ea urmează nevoia de a împinge, ghidată de echipă. O cârpă răcoroasă, înghițituri de apă, balsam de buze, o mână de ținut și loc pentru echipă când are nevoie.
- Prima oră: păstrează liniștea în cameră pentru piele pe piele și primul alăptat. Adu apă și o gustare și ocupă-te de mesajele către familie.
Cum funcționează stilul
Aceeași idee, spusă în trei feluri. În travaliul activ, „cu calm și siguranță” poate spune „Jos și încet. Relaxează maxilarul și umerii.” „Încurajator, ca un antrenor” spune „Respiră jos, maxilarul moale. Reușești.” „Puține cuvinte” spune „Maxilar moale. Respiră jos.” În timpul contracțiilor, cu cât mai scurt, cu atât mai bine, oricare ar fi stilul tău.
Ce adaugă grijile
- Durerea ei: apeși acolo unde doare cel mai tare în timp ce expiră și întrebi echipa ce calmare a durerii se poate primi acum și în cât timp își face efectul.
- Sentimentul de control: o lași pe ea să aleagă pozițiile și te oferi să citești echipei preferințele ei pentru naștere.
- Decizii medicale: întrebi despre beneficii, riscuri și alte opțiuni și dacă e timp de discutat, cu excepția unei urgențe.
- Cât va dura: știi că travaliul timpuriu poate veni și pleca ore întregi, uneori zile.
- E bebelușul bine: întrebări pentru echipă despre cum e bebelușul.
Ai grijă și de tine
Fiecare reacție la stres primește o modalitate de a-ți reveni. Dacă îngheți, alege o singură sarcină simplă și fă-o. Dacă vorbești prea mult, arată începutul și sfârșitul contracției cu o strângere de mână, nu cu vorbe. Dacă intri în panică, du-te la chiuvetă, pune apă rece pe încheieturi, respiră încet de 10 ori, apoi întoarce-te cu un pahar cu apă. Păstrează glumele pentru pauzele dintre contracții. Dacă taci, la fiecare contracție oferă o frază, o atingere și o înghițitură de apă. Și oricare ar fi stilul tău, nu sta pe telefon în timpul contracțiilor.
Sună imediat moașa sau maternitatea dacă
- contracțiile încep înainte de 37 de săptămâni
- se rupe apa, mai ales dacă lichidul e verde, maro sau miroase urât
- apare orice sângerare
- bebelușul se mișcă mai puțin decât de obicei
- durerea e puternică sau constantă și nu cedează între contracții
- are febră, o durere de cap puternică, tulburări de vedere sau se simte foarte rău
Dacă bebelușul vine repede și nu ajungeți la timp, sună la numărul de urgență. Lista pentru însoțitor are pașii pentru un bebeluș care vine pe drum.
Cartonașul de buzunar
Cartonașul are cele două fraze „Spune” pentru fiecare etapă, în stilul tău. Printează-l sau ține pagina deschisă pe telefon. Cuvinte necunoscute de la echipă? Dicționarul de naștere le explică.
Surse
- NHS, Signs that labour has begun, și What happens during labour and birth.
- Ghidul NICE NG235, Intrapartum care (2023).
- Recomandările NHS și RCOG despre când să suni la maternitate.