Som fødselspartner vet man ofte ikke hva man skal si. Dette verktøyet gir deg korte setninger og små, nyttige grep for hver fase av fødselen, formulert på en måte som passer deg, med spørsmål til teamet og en pause for deg når det blir intenst. Det er for alle fødselspartnere: en pappa eller partner, en venn, en forelder eller en doula. Det tar også over det som før var støttemanuset under riene for pappaer.
Slik bruker du det
- Fase i fødselen: latensfase, aktiv fødsel, undersøkelser og beslutninger, trykking og fødsel, eller den første timen.
- Stilen din: rolig og stødig, oppmuntrende coach eller få ord. Hver setning har sin egen versjon i hver stil.
- Det du bekymrer deg for: smertene hennes, å føle kontroll, medisinske beslutninger, hvor lang tid det tar, eller om babyen har det bra. Hver bekymring legger til egne setninger i fasene der de hjelper, merket med bekymringen.
- Under stress pleier du å: fryse, snakke for mye, få panikk, tulle eller bli stille. Det legger til en måte å lande på og et «helst ikke» for deg.
Du ser fasen på en tegning av fødselen i fem faser, og så «Si», «Gjør», «Spør teamet», «Greit å vite», faresignalene, en del for deg og et lommekort med to setninger per fase som du kan skrive ut eller ha åpent på mobilen.
De fem fasene
- Latensfase: riene kommer og går, ofte svake og uregelmessige, som regel hjemme, ofte i timevis eller til og med dagevis. Hjelp henne å hvile, spise og drikke. Tilby slurker vann, foreslå en varm dusj, ta tiden på noen rier og legg så bort klokka.
- Aktiv fødsel: riene er sterke, lange og regelmessige. Hold ordene korte og hendene nyttige: fast trykk på korsryggen eller hoftene hvis det hjelper, en ny stilling, et dempet og stille rom.
- Undersøkelser og beslutninger: teamet kan undersøke, overvåke eller foreslå en endret plan. Bli i høyde med hodet hennes, der hun kan se og høre deg, og hjelp til med å stille spørsmål.
- Trykking og fødsel: hun følger trykketrangen, og teamet veileder. En kjølig klut, slurker vann, leppepomade, en hånd å holde i, og plass til teamet når de trenger det.
- Den første timen: hold rommet rolig for hud mot hud og første amming. Ta med vann og noe å spise, og ta deg av meldingene til familien.
Slik fungerer stilen
Den samme tanken, sagt på tre måter. I aktiv fødsel kan «rolig og stødig» si «Lavt og langsomt. Slipp kjeven og skuldrene.» «Oppmuntrende coach» sier «Pust lavt, myk kjeve. Du gjør det.» «Få ord» sier «Myk kjeve. Lav pust.» Under riene er kortere bedre, uansett stil.
Dette legger bekymringene til
- Smertene hennes: trykk der det gjør mest vondt mens hun puster ut, og spør teamet hvilken smertelindring dere kan få nå, og hvor lang tid det tar før den virker.
- Å føle kontroll: la henne velge stilling, og tilby å lese fødselsønskene hennes for teamet.
- Medisinske beslutninger: spør om fordelene, risikoene og de andre mulighetene, og om det er tid til å snakke om det, med mindre det haster.
- Hvor lang tid det tar: vit at latensfasen kan komme og gå i timevis, noen ganger i dagevis.
- Har babyen det bra: spørsmål til teamet om hvordan babyen har det.
Ta vare på deg selv
Hver stressreaksjon får sin egen måte å lande på. Fryser du, velg én enkel oppgave og gjør den. Snakker du for mye, vis starten og slutten på en ri med et håndtrykk i stedet for ord. Får du panikk, gå til vasken, la kaldt vann renne over håndleddene, ta 10 langsomme pust og kom tilbake med et glass vann. Spar tullet til pausene mellom riene. Blir du stille, gi én setning, én berøring og én slurk vann ved hver ri. Og uansett stil: ikke se på mobilen under riene.
Ring jordmoren eller fødeavdelingen nå hvis
- riene starter før uke 37
- vannet går, særlig hvis det er grønt, brunt eller lukter
- det kommer noen blødning
- babyen beveger seg mindre enn vanlig
- smertene er sterke eller konstante og ikke slipper mellom riene
- hun har feber, sterk hodepine eller synsforstyrrelser, eller føler seg veldig dårlig
Hvis babyen kommer fort og dere ikke rekker frem, ring nødnummeret. Sjekklisten for fødselspartneren har stegene hvis babyen kommer underveis.
Lommekortet
Kortet har de to «Si»-setningene for hver fase, på din måte. Skriv det ut, eller ha siden åpen på mobilen. Ukjente ord fra teamet? Fødselsord forklart forklarer dem.
Kilder
- NHS, Signs that labour has begun, and What happens during labour and birth.
- NICE guideline NG235, Intrapartum care (2023).
- NHS and RCOG advice on when to call the maternity unit.