Menjadi peneman bersalin selalunya bermakna tidak tahu apa yang hendak dikatakan. Alat ini memberi anda ayat pendek dan tindakan kecil yang berguna untuk setiap fasa bersalin, diungkapkan mengikut gaya yang sesuai dengan anda, dengan soalan untuk ditanya kepada pasukan dan cara bertenang untuk anda apabila keadaan menjadi tegang. Ia untuk mana-mana peneman bersalin: bapa atau pasangan, kawan, ibu bapa atau doula. Ia juga menggantikan skrip sokongan kontraksi untuk bapa yang lama.
Cara menggunakannya
- Fasa bersalin: bersalin awal, bersalin aktif, pemeriksaan dan keputusan, meneran dan kelahiran, atau sejam pertama.
- Gaya anda: tenang dan mantap, jurulatih yang memberi semangat, atau sedikit kata. Setiap ayat ada versinya sendiri dalam setiap gaya.
- Perkara yang merisaukan anda: kesakitannya, rasa terkawal, keputusan perubatan, berapa lama, atau sama ada bayi baik-baik saja. Setiap satu menambah ayatnya sendiri dalam fasa yang sesuai, ditanda dengan kerisauan itu.
- Bila tertekan, anda cenderung: kaku, terlalu banyak bercakap, panik, berjenaka atau diam. Ini menambah cara bertenang dan satu "lebih baik jangan" untuk anda.
Anda akan melihat fasa itu pada lukisan bersalin dalam lima fasa, kemudian ayat "Katakan", "Lakukan", "Tanya pasukan", "Baik diketahui", tanda amaran, satu bahagian untuk anda, dan kad poket dengan dua ayat bagi setiap fasa yang boleh anda cetak atau biarkan terbuka di telefon.
Lima fasa
- Bersalin awal: kontraksi datang dan pergi, selalunya ringan dan tidak teratur, biasanya di rumah, selalunya berjam-jam malah berhari-hari. Bantu dia berehat, makan dan minum. Tawarkan seteguk air, cadangkan mandi air suam, catat masa beberapa kontraksi dan kemudian letak pemasa.
- Bersalin aktif: kontraksi kuat, lama dan teratur. Bercakap ringkas, biar tangan berguna: tekanan kuat pada belakang bawah atau pinggul jika membantu, posisi baharu, bilik yang malap dan senyap.
- Pemeriksaan dan keputusan: pasukan mungkin memeriksa, memantau atau mencadangkan perubahan rancangan. Kekal pada paras kepalanya supaya dia boleh nampak dan dengar anda, dan bantu bertanya soalan.
- Meneran dan kelahiran: dia mengikut desakan untuk meneran dengan panduan pasukan. Kain sejuk, seteguk air, pelembap bibir, tangan untuk digenggam, dan ruang untuk pasukan apabila mereka memerlukannya.
- Sejam pertama: pastikan bilik tenang untuk sentuhan kulit ke kulit dan penyusuan pertama. Bawa air dan snek, dan uruskan mesej kepada keluarga.
Cara gaya berfungsi
Idea yang sama, diungkapkan dalam tiga cara. Semasa bersalin aktif, "tenang dan mantap" mungkin berkata "Rendah dan perlahan. Lepaskan rahang dan bahu." "Jurulatih yang memberi semangat" berkata "Bernafas rendah, rahang lembut. Awak sedang buat." "Sedikit kata" berkata "Rahang lembut. Nafas rendah." Semasa kontraksi, lebih pendek lebih baik apa pun gaya anda.
Apa yang ditambah oleh kerisauan
- Kesakitannya: menekan di tempat paling sakit semasa dia menghembus nafas, dan bertanya kepada pasukan ubat tahan sakit apa yang boleh didapati sekarang dan berapa lama untuk berkesan.
- Rasa terkawal: membiarkan dia memilih posisi, dan menawarkan untuk membacakan pilihan bersalinnya kepada pasukan.
- Keputusan perubatan: bertanya tentang faedah, risiko dan pilihan lain, dan sama ada ada masa untuk berbincang, kecuali jika mendesak.
- Berapa lama: mengetahui bahawa bersalin awal boleh datang dan pergi berjam-jam, kadang-kadang berhari-hari.
- Bayi baik-baik saja: soalan untuk pasukan tentang keadaan bayi.
Menjaga diri sendiri
Setiap reaksi tekanan ada cara bertenangnya. Jika anda kaku, pilih satu perkara mudah dan lakukannya. Jika anda terlalu banyak bercakap, gunakan genggaman tangan pada permulaan dan akhir kontraksi, bukan kata-kata. Jika anda panik, pergi ke sinki, alirkan air sejuk di pergelangan tangan, ambil 10 nafas perlahan, kemudian kembali dengan segelas air. Simpan jenaka untuk jeda antara kontraksi. Jika anda cenderung diam, beri satu ayat, satu sentuhan dan seteguk air setiap kontraksi. Dan apa pun gaya anda, jangan leka dengan telefon semasa kontraksi.
Hubungi bidan atau wad bersalin sekarang jika
- kontraksi bermula sebelum 37 minggu
- air ketuban pecah, terutamanya jika cecair berwarna hijau, perang atau berbau
- ada sebarang pendarahan
- bayi bergerak kurang daripada biasa
- sakit teruk atau berterusan dan tidak reda antara kontraksi
- dia demam, sakit kepala teruk, ada perubahan penglihatan, atau berasa sangat tidak sihat
Jika bayi datang dengan cepat dan anda tidak sempat sampai, hubungi nombor kecemasan. Senarai semak peneman bersalin ada langkah-langkah jika bayi lahir dalam perjalanan.
Kad poket
Kad ini memuatkan dua ayat "Katakan" bagi setiap fasa mengikut gaya anda. Cetak, atau biarkan halaman ini terbuka di telefon. Ada perkataan asing daripada pasukan? Penterjemah istilah bersalin menerangkannya.
Sumber
- NHS, Signs that labour has begun, and What happens during labour and birth.
- NICE guideline NG235, Intrapartum care (2023).
- NHS and RCOG advice on when to call the maternity unit.