一份陪產清單，從產前幾週到出生後第一小時。設定預計生產地點、怎麼去、減痛計畫和你們的一些情況，清單就會跟著調整。它包含醫院和交通的備用方案 B，以及寶寶在路上要出生這種少見情況該怎麼做。它也整合了原本給爸爸的緊急備用計畫。
設定如何改變清單
- 預計生產地點： 醫院、助產所或在家。在家生產會去掉路線、開車、報到和回家用的安全座椅，並加上準備有毛巾和柔和燈光的生產空間、打電話給助產師，以及儲存最近的醫院以防需要轉院。
- 怎麼去： 自家車，或計程車或有人載。方案 B 也會準備另一種方式。
- 減痛計畫： 不用藥、看情況，或計畫打無痛。每種都會加上合適的準備，例如練習呼吸和按摩、了解各種減痛方式，或問清何時提出無痛分娩。當天計畫改變也沒關係。
- 你們的情況： 選「第一胎」會加上練習安裝安全座椅、媽媽教室，以及潛伏期通常較長的提醒。不是第一胎的話，提醒會說要早點打電話，因為第二胎起產程通常較快。家裡有其他孩子、寵物和路程超過 30 分鐘，也都會各自加上相關項目。
邊做邊勾選。一條從家通往方案 A 的路分成五段，每勾完一組就填滿一段，岔路通往方案 B，會隨方案 B 那一組填滿。勾選和設定會儲存在這台裝置上，舊版的清單也會沿用，還可以列印清單。
陣痛開始前
約 36 週前備好待產包，她的和你的（待產包清單兩者都有）。媽媽手冊、證件和保險資料放在一起。產房和助產師的電話存進兩個人的手機。一起談過生產計畫，並在包裡放一份。安全座椅已裝好，也練習過。白天和夜裡都確認過路線和停車。安排好照顧孩子的人和備用人選，也找好照顧寵物的人。
方案 B：緊急備用計畫
醫院忙的時候不一定能收，所以問清下一家是哪裡並儲存起來，也把路線標好。儲存一個計程車電話以防車子發不動，再加上另一家計程車行和一位能載你們的朋友。從 36 週起油箱至少半滿，車頭朝外停放。鑰匙、手機、充電器和包包每晚放在同一個地方。弄清楚夜間走哪個入口。如果住得遠，問問醫院何時該出發。這個連結會開啟方案 B 那一組。
在家的潛伏期，以及何時打電話
連續記幾次宮縮，然後休息。每次宮縮後喝水，每小時上一次廁所，她還想吃時吃點清淡的東西，洗個溫水澡、用熱敷袋或慢慢走走。依醫院的指示打電話。很多地方說第一胎在宮縮規律、約 5 分鐘一次、持續一小時時打。不是第一胎或住得遠時要早點打，出現下方任何警訊則現在就打。
出發，或助產師到來時
去醫院或助產所：包包、手機、充電器和安全座椅放進車裡，然後平穩開車，或提早叫車並告訴司機正確的入口。在櫃台報上姓名、媽媽手冊和生產計畫。在家生產：依計畫打給助產師，門不上鎖、留一盞燈。
宮縮時和出生後
用力按壓下背部或臀部，用低聲提示慢慢呼吸，隔一陣子換個姿勢，房間保持平靜昏暗，用涼毛巾擦拭。出生後：如果媽媽和寶寶都好，馬上肌膚接觸，幫忙第一次餵奶，準備水和點心，回家路上把寶寶固定在安全座椅裡，兩人都休息過後再給家人傳個簡短訊息。陪產話術卡有每個階段可以說的話。
如果寶寶在路上要出生
很少見，但值得了解，以防寶寶來得很快、來不及趕到醫院：
- 撥打緊急電話。 開擴音，照指示做。如果在開車，先安全停車並打開雙黃燈。
- 幫她找到舒服的姿勢， 用她選的姿勢，通常是側躺或半坐，身下墊乾淨的東西。
- 讓寶寶自然出來。 不要拉寶寶或臍帶，也不要試著讓生產慢下來。
- 擦乾寶寶並保暖， 把寶寶肌膚貼肌膚放在她胸前，蓋住兩人，包括寶寶的頭。
- 不要動臍帶。 不要剪斷或綁住。等救護車或助產師。
- 記下出生時間。 如果胎盤娩出，留著給醫護檢查。
出現以下情況，請立即打電話給助產師或產房
- 37 週前開始宮縮
- 破水，尤其是羊水發綠、發褐或有異味
- 有任何出血
- 寶寶胎動比平常少
- 疼痛劇烈或持續不斷，宮縮間隔也不緩解
- 她發燒、劇烈頭痛、視力有變化，或感覺非常不舒服
資料來源
- NHS, Pack your bag for labour, Signs that labour has begun, and Where to give birth.
- NICE guideline NG235, Intrapartum care (2023).
- St John Ambulance and British Red Cross, first aid for an emergency birth.