一份陪产清单，从临产前几周到出生后第一小时。设置计划分娩地点、怎么去、镇痛计划和你们的几项情况，清单就会随之调整。它包含医院和交通的方案 B，以及宝宝在路上就要出生这种少见情况的应对方法。它也包含了原来给准爸爸的紧急备用计划。
设置怎样改变清单
- 计划分娩地点：医院、分娩中心或家中。选家中会去掉路线、开车、登记和回家用的安全座椅，加上准备有毛巾和柔和灯光的分娩空间、给助产士打电话，以及保存最近的医院以防需要转院。
- 怎么去：自家车，或出租车、有人送。方案 B 也会准备另一种方式。
- 镇痛计划：不用药、看情况，或计划无痛分娩。每种都会加上合适的准备，比如练习呼吸和按摩、了解镇痛方式，或问清何时提出无痛分娩。当天计划有变也没关系。
- 你们的情况：头胎会加上练习安装安全座椅、孕妇学校，以及潜伏期往往较长的提示。不是头胎的话，提示会说要早点打电话，因为二胎起产程往往更快。家里有其他孩子、有宠物、路程超过 30 分钟，都会各自加上相应的项目。
边做边勾选。一条从家通往方案 A 的路分成五段，每勾完一组就填满一段，还有一条通往方案 B 的岔路，勾完方案 B 那组就会填满。勾选和设置保存在这台设备上，旧版的清单会被保留下来，也可以打印清单。
临产前
约 36 周前收拾好待产包，她的和你的（待产包清单两个都包括）。孕检资料、证件和保险信息放在一起。产房和助产士的电话存进两个人的手机。一起聊过分娩意愿，并在包里放一份。安全座椅已装好，并练习过。白天和夜里都确认过路线和停车。安排好照看孩子的人和备用人选，也找好照顾宠物的人。
方案 B：紧急备用计划
医院忙的时候不一定能接收，所以问清下一家是哪里并保存下来，标好路线。保存一个出租车电话，以防车打不着，再保存另一家出租车公司和一个能开车送你们的朋友。从 36 周起，油箱至少保持半箱，车头朝外停放。每晚把钥匙、手机、充电器和包放在同一个地方。了解夜间走哪个入口。如果住得远，问问医院什么时候该出发。这个链接会打开方案 B 那组。
在家的潜伏期，以及什么时候打电话
连续记几次宫缩，然后休息。每次宫缩后喝水，每小时上一次厕所，她还想吃的时候吃点清淡的零食，洗个温水澡、用热敷袋或慢慢走走。按医院计划的要求打电话。很多地方说头胎在宫缩规律、约 5 分钟一次、持续一小时时打电话。不是头胎或住得远的话要早点打电话，出现下面任何一个警示征兆，就立即打电话。
出发去医院，或助产士到来时
去医院或分娩中心：把包、手机、充电器和安全座椅放进车里，然后平稳驾驶，或者提前叫车，告诉司机准确的入口。在登记处报上姓名、孕检资料和分娩意愿。在家分娩：按计划给助产士打电话，门不锁、留一盏灯。
宫缩时和出生后
用力按压腰背下部或臀部，用低声提示慢慢呼吸，隔一阵换个姿势，房间保持平静、昏暗，准备一条凉毛巾。出生后：如果妈妈和宝宝都好，马上肌肤接触，帮忙第一次喂奶，准备水和点心，回家路上把宝宝固定在安全座椅里，两人都休息过后给家人发条简短消息。冷静陪产小抄里有每个阶段可以说的话。
如果宝宝在路上要出生
很少见，但值得了解，以防宝宝来得很快、来不及赶到医院：
- 拨打急救电话。打开免提，按指示做。如果在开车，先安全停车并打开双闪。
- 帮她找到舒服的姿势，用她选的姿势，常常是侧躺或半坐，身下垫干净的东西。
- 让宝宝自然出来。不要拉宝宝或脐带，也不要试图让分娩慢下来。
- 擦干宝宝并保暖，把宝宝肌肤贴肌肤放在她胸前，盖住两人，包括宝宝的头。
- 不要动脐带。不要剪断或结扎。等救护车或助产士。
- 记下出生时间。如果胎盘娩出，留着给医护检查。
出现以下情况，请立即打电话给助产士或产房
- 37 周前开始宫缩
- 破水，尤其是羊水发绿、发褐或有异味
- 有任何出血
- 宝宝胎动比平时少
- 疼痛剧烈或持续不断，宫缩间隙也不缓解
- 她发烧、剧烈头痛、视力有变化，或感觉非常不舒服
资料来源
- NHS, Pack your bag for labour, Signs that labour has begun, and Where to give birth.
- NICE guideline NG235, Intrapartum care (2023).
- St John Ambulance and British Red Cross, first aid for an emergency birth.