如果您在备孕，易孕期就是每个周期中同房可能怀孕的那几天。这个计算器根据末次月经第一天和平时的月经周期来估算：6 个易孕日、其中最易孕的 3 天、可能的排卵日和下次月经的日期，涵盖本周期和之后三个周期。
怎么使用
- 填写末次月经第一天。
- 填写平时的月经周期，即从一次月经第一天到下一次月经第一天（21 到 45 天）。很多人的周期在 24 到 35 天。
- 可选：如果通过排卵试纸或记录周期知道的话，填写排卵到月经的天数（10 到 17 天）。多数人是 12 到 14 天，留空则按 14 天计算。
您会看到今天是否是易孕日，或距易孕期开始还有几天，易孕期的日期、可能的排卵日、最易孕的日子、下次月经的日期，以及今天是周期第几天。周期圆环显示周期中的每一天，易孕日会亮起，排卵日最亮，今天用一个圆点表示。表格列出接下来四个周期。如果末次月经已经是一个或多个周期以前，日期会顺延到本周期。
什么是易孕期
精子最多能存活 5 天，卵子在排卵后约能存活 1 天。所以易孕期是排卵前 5 天加排卵当天，共 6 天。机会最大的是排卵前 2 天和排卵当天（Wilcox 等，1995）。
计算器怎么确定排卵日
排卵日定在预计下次月经前 14 天，或您自己填写的天数。从排卵到月经的这后半个周期叫黄体期，长度比较稳定。所以在 28 天的周期里，把月经第一天算作第 1 天，排卵可能在第 15 天左右，易孕期大约从第 10 天到第 15 天。在 32 天的周期里，所有日期都推后 4 天。
为什么日历推算只能作参考
即使周期规律，排卵日也会每个周期有所变动。一项大型研究发现，周期规律的女性也常比日历推算早或晚几天排卵（Wilcox 等，2000）。身体自身的信号可以帮您缩小范围：
- 排卵试纸（LH）会在排卵前一天左右变成阳性。
- 宫颈黏液在最易孕的日子前后会变得清亮、滑溜、能拉丝，像生蛋清一样。
- 基础体温在排卵后会略微升高，可以事后确认排卵。
不必掐算日子
整个周期每 2 到 3 天同房一次，机会和掐算日子一样大，还没有压力（NICE CG156）。如果想知道最易孕的日子，排卵试纸可以帮上忙。同房时间并不能决定生男生女，测男女列出了真实概率。
周期不规律时
周期短于 21 天、长于 35 天，或每月变化很大时，日历推算就不太可靠，工具也会提示这一点。停用激素避孕药后或哺乳期间，周期可能需要一段时间才能稳定。这时排卵试纸和黏液变化比日历更有帮助。
这不是避孕方法
因为排卵日会变动，日历无法告诉您哪些日子安全。避孕请咨询医生、护士或药师。
什么时候该看医生
- 已经尝试一年，或 35 岁以上已尝试 6 个月
- 月经非常不规律、停经，或间隔不到 21 天
- 痛经或经量非常严重，或两次月经之间出血
如果月经推迟，验孕可以告诉您更多。怀孕之后，预产期计算器可以帮您算出预产期。
资料来源
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. NEJM 1995.
- Wilcox AJ et al. The timing of the "fertile window" in the menstrual cycle. BMJ 2000.
- NICE guideline CG156, Fertility problems (2013, updated 2017).
- ACOG and ASRM guidance on evaluating infertility.