Kalkulator for fruktbare dager

Skriv inn siste mens og syklus for å se de 6 fruktbare dagene, sannsynlig eggløsning og neste mens, i denne syklusen og de tre neste.

Hvis dere prøver å få barn, er det fruktbare vinduet de få dagene i hver syklus da sex kan føre til graviditet. Denne kalkulatoren anslår det ut fra første dag i siste mens og den vanlige syklusen din: de 6 fruktbare dagene, de 3 mest fruktbare, den sannsynlige eggløsningsdagen og når neste mens kommer, for denne syklusen og de tre neste.

Slik bruker du den

  1. Skriv inn første dag i siste mens.
  2. Skriv inn den vanlige syklusen din, fra første dag i én mens til første dag i neste (21 til 45 dager). Mange sykluser er 24 til 35 dager.
  3. Valgfritt: dager fra eggløsning til mens (10 til 17), hvis du vet det fra eggløsningstester eller registrering. De fleste har 12 til 14, og 14 brukes hvis du lar feltet stå tomt.

Du ser om du er fruktbar i dag, eller hvor mange dager det er til vinduet begynner, datoene for det fruktbare vinduet, sannsynlig eggløsning, de mest fruktbare dagene, når neste mens kommer og hvilken dag i syklusen det er i dag. En syklusring viser dagene i syklusen med de fruktbare dagene markert, eggløsningen tydeligst og i dag som en prikk. En tabell viser de fire neste syklusene. Hvis siste mens var for én eller flere sykluser siden, flyttes datoene frem til denne syklusen.

Hva det fruktbare vinduet er

Sædceller kan leve i opptil 5 dager, og et egg i omtrent et døgn etter eggløsningen. Det fruktbare vinduet er derfor de 5 dagene før eggløsningen pluss selve eggløsningsdagen: 6 dager. Størst sjanse er de 2 dagene før eggløsningen og selve dagen (Wilcox mfl., 1995).

Slik plasserer kalkulatoren eggløsningen

Eggløsningen legges 14 dager før neste forventede mens, eller ditt eget antall dager hvis du skriver det inn. Denne andre halvdelen av syklusen, fra eggløsning til mens, kalles lutealfasen, og den er ganske stabil. I en syklus på 28 dager, der første mensdag er dag 1, kommer eggløsningen derfor sannsynligvis rundt dag 15, og det fruktbare vinduet varer fra omtrent dag 10 til dag 15. I en syklus på 32 dager flyttes alt 4 dager senere.

Hvorfor kalenderdatoer bare er en veiledning

Eggløsningen flytter seg fra syklus til syklus, også i regelmessige sykluser. I en stor studie hadde kvinner med regelmessig syklus ofte eggløsning flere dager tidligere eller senere enn en kalender forutsier (Wilcox mfl., 2000). Tegn fra din egen kropp kan snevre det inn:

  • Eggløsningstester (LH) blir positive omtrent et døgn før eggløsningen.
  • Slimet fra livmorhalsen blir klart, glatt og tøyelig, som rå eggehvite, rundt de mest fruktbare dagene.
  • Morgentemperaturen stiger litt etter eggløsningen, og bekrefter den i ettertid.

Sex til rett tid, uten presset

Sex hver 2. til 3. dag gjennom hele syklusen gir like gode sjanser som å treffe datoene, uten presset (NICE CG156). Eggløsningstester kan hjelpe hvis du vil vite hvilke dager som er mest fruktbare. Når man har sex avgjør ikke om det blir gutt eller jente, og gutt eller jente viser de ekte oddsene.

Uregelmessig syklus

Sykluser kortere enn 21 dager eller lengre enn 35 dager, eller som endrer seg mye fra måned til måned, gjør kalenderdatoer mindre pålitelige, og verktøyet sier fra om det. Etter at du har sluttet med hormonell prevensjon, eller mens du ammer, kan det ta litt tid før syklusen stabiliserer seg. Da hjelper eggløsningstester og endringer i slimet mer enn en kalender.

Ikke en måte å unngå graviditet på

Fordi eggløsningen flytter seg, kan en kalender ikke si hvilke dager som er trygge. Snakk med lege, helsesykepleier eller apotek om prevensjon.

Når du bør snakke med legen

  • du har prøvd i et år, eller i 6 måneder hvis du er 35 eller eldre
  • mensen er svært uregelmessig, har stoppet eller kommer med mindre enn 21 dagers mellomrom
  • mensen er svært smertefull eller kraftig, eller du blør mellom menstruasjonene

Hvis mensen er forsinket, kan en graviditetstest fortelle mer. Når du er gravid, regner terminkalkulatoren ut terminen din.

Kilder

  • Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. NEJM 1995.
  • Wilcox AJ et al. The timing of the "fertile window" in the menstrual cycle. BMJ 2000.
  • NICE guideline CG156, Fertility problems (2013, updated 2017).
  • ACOG and ASRM guidance on evaluating infertility.

Hvordan fungerer en kalkulator for fruktbare dager?

Den legger eggløsningen 14 dager før neste forventede mens (eller ditt eget antall dager) og markerer de 5 dagene før pluss eggløsningsdagen som det fruktbare vinduet.

Hvor nøyaktig er den?

Den er en veiledning. Eggløsningen flytter seg ofte noen dager fra syklus til syklus, også i regelmessige sykluser. Eggløsningstester og endringer i slimet fra livmorhalsen kan snevre det inn.

Hvilke dager er mest fruktbare?

De 2 dagene før eggløsningen og selve eggløsningsdagen.

Hva er lutealfasen, og bør jeg endre den?

Det er tiden fra eggløsning til neste mens, vanligvis 12 til 14 dager. La feltet stå tomt (da brukes 14) med mindre du vet din egen fra eggløsningstester eller registrering.

Syklusen min er uregelmessig. Kan jeg likevel bruke den?

Ja, men datoene blir mer omtrentlige. Eggløsningstester og endringer i slimet hjelper mer. En svært uregelmessig syklus er verdt å nevne for legen.

Hvor ofte bør vi ha sex når vi prøver?

Hver 2. til 3. dag gjennom hele syklusen gir like gode sjanser som å treffe datoene, uten presset.

Kan jeg bruke den for å unngå graviditet?

Nei. Eggløsningen flytter seg fra syklus til syklus, så en kalender kan ikke si hvilke dager som er trygge. Snakk med lege, helsesykepleier eller apotek om prevensjon.

Når bør vi oppsøke lege?

Etter et år med forsøk, eller 6 måneder hvis du er 35 eller eldre, eller tidligere hvis mensen er svært uregelmessig, har stoppet eller er svært smertefull eller kraftig.

Blir dataene mine lagret?

Nei. Alt regnes ut i nettleseren din, og ingenting blir lagret eller sendt.