फ़र्टाइल विंडो कैलकुलेटर

अगर आप बच्चा चाहती हैं, तो फ़र्टाइल विंडो हर साइकिल के वे कुछ दिन हैं जब संबंध बनाने से गर्भ ठहर सकता है। यह कैलकुलेटर आपके आख़िरी पीरियड के पहले दिन और आपकी आम साइकिल की लंबाई से इसका अनुमान लगाता है: आपके 6 फ़र्टाइल दिन, 3 सबसे फ़र्टाइल दिन, ओव्यूलेशन का संभावित दिन और अगला पीरियड कब आएगा, इस साइकिल और अगली तीन साइकिल के लिए।

इस्तेमाल कैसे करें

1. आख़िरी पीरियड का पहला दिन दर्ज करें।
2. आम तौर पर साइकिल की लंबाई दर्ज करें, एक पीरियड के पहले दिन से अगले पीरियड के पहले दिन तक (21 से 45 दिन)। कई साइकिल 24 से 35 दिन की होती हैं।
3. वैकल्पिक: ओव्यूलेशन से पीरियड तक के दिन (10 से 17), अगर ओव्यूलेशन टेस्ट या साइकिल ट्रैकिंग से पता हो। ज़्यादातर में 12 से 14 दिन होते हैं, और ख़ाली छोड़ने पर 14 लिया जाता है।

आपको दिखेगा कि आज फ़र्टाइल दिन है या विंडो शुरू होने में कितने दिन बाक़ी हैं, आपकी फ़र्टाइल विंडो की तारीख़ें, संभावित ओव्यूलेशन, सबसे फ़र्टाइल दिन, अगला पीरियड कब है और आज साइकिल का कौन सा दिन है। साइकिल की रिंग आपकी साइकिल के दिन दिखाती है, फ़र्टाइल दिन रोशन, ओव्यूलेशन सबसे गहरा और आज का दिन एक बिंदु। एक तालिका अगली चार साइकिल दिखाती है। अगर आपका आख़िरी पीरियड एक या ज़्यादा साइकिल पहले था, तो तारीख़ें मौजूदा साइकिल पर आगे बढ़ा दी जाती हैं।

फ़र्टाइल विंडो क्या है

शुक्राणु 5 दिन तक जीवित रह सकते हैं, और अंडा ओव्यूलेशन के बाद लगभग एक दिन। इसलिए फ़र्टाइल विंडो ओव्यूलेशन से पहले के 5 दिन और ख़ुद ओव्यूलेशन का दिन है: कुल 6 दिन। सबसे ज़्यादा संभावना ओव्यूलेशन से 2 दिन पहले और उसी दिन होती है (Wilcox व अन्य, 1995)।

कैलकुलेटर ओव्यूलेशन का दिन कैसे तय करता है

ओव्यूलेशन अगले अनुमानित पीरियड से 14 दिन पहले माना जाता है, या अगर आप अपने दिन दर्ज करें तो उतने दिन पहले। साइकिल का यह दूसरा हिस्सा, ओव्यूलेशन से पीरियड तक, ल्यूटियल फ़ेज़ कहलाता है, और यह काफ़ी स्थिर रहता है। इसलिए 28 दिन की साइकिल में, पीरियड के पहले दिन को दिन 1 गिनें तो, ओव्यूलेशन लगभग दिन 15 के आसपास होता है और फ़र्टाइल विंडो लगभग दिन 10 से दिन 15 तक रहती है। 32 दिन की साइकिल में सब कुछ 4 दिन आगे खिसक जाता है।

कैलेंडर की तारीख़ें सिर्फ़ गाइड क्यों हैं

नियमित साइकिल में भी ओव्यूलेशन हर साइकिल में खिसकता है। एक बड़े अध्ययन में नियमित साइकिल वाली महिलाओं में भी ओव्यूलेशन अक्सर कैलेंडर के अनुमान से कुछ दिन पहले या बाद हुआ (Wilcox व अन्य, 2000)। आपके अपने शरीर के संकेत इसे और सटीक कर सकते हैं:

• ओव्यूलेशन (LH) टेस्ट ओव्यूलेशन से लगभग एक दिन पहले पॉज़िटिव आते हैं।
• सर्वाइकल म्यूकस सबसे फ़र्टाइल दिनों के आसपास कच्चे अंडे की सफ़ेदी जैसा साफ़, चिकना और खिंचने वाला हो जाता है।
• बेसल बॉडी टेम्परेचर ओव्यूलेशन के बाद थोड़ा बढ़ जाता है, जिससे बाद में इसकी पुष्टि होती है।

बिना दबाव के संबंध का समय

पूरी साइकिल में हर 2 से 3 दिन पर संबंध बनाना तारीख़ें मिलाने जितना ही मौका देता है, और बिना दबाव के (NICE CG156)। अगर आप अपने सबसे फ़र्टाइल दिन जानना चाहती हैं, तो ओव्यूलेशन टेस्ट मदद कर सकते हैं। सेक्स का समय लड़का या लड़की तय नहीं करता, और लड़का या लड़की? सच्ची संभावना दिखाता है।

अनियमित साइकिल

21 दिन से छोटी या 35 दिन से लंबी साइकिल, या जो हर महीने बहुत बदलती हो, कैलेंडर की तारीख़ों को कम भरोसेमंद बनाती है, और टूल यह बताता है। हार्मोनल गर्भनिरोध बंद करने के बाद या स्तनपान के दौरान साइकिल को सामान्य होने में कुछ समय लग सकता है। तब कैलेंडर से ज़्यादा ओव्यूलेशन टेस्ट और म्यूकस के बदलाव मदद करते हैं।

यह गर्भ रोकने का तरीका नहीं है

क्योंकि ओव्यूलेशन खिसकता है, कैलेंडर नहीं बता सकता कि कौन से दिन सुरक्षित हैं। गर्भनिरोध के लिए अपने डॉक्टर, नर्स या फ़ार्मासिस्ट से बात करें।

डॉक्टर से कब बात करें

• आप एक साल से कोशिश कर रही हैं, या 35 या उससे ज़्यादा उम्र में 6 महीने से
• पीरियड बहुत अनियमित हैं, बंद हो गए हैं या 21 दिन से कम अंतर पर आते हैं
• पीरियड बहुत दर्द भरे या भारी हैं, या पीरियड के बीच ख़ून आता है

अगर पीरियड देर से है, तो प्रेग्नेंसी टेस्ट ज़्यादा बता सकता है। गर्भ ठहरने के बाद नियत तारीख़ कैलकुलेटर आपकी नियत तारीख़ निकालता है।

स्रोत

• Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. NEJM 1995.
• Wilcox AJ et al. The timing of the "fertile window" in the menstrual cycle. BMJ 2000.
• NICE guideline CG156, Fertility problems (2013, updated 2017).
• ACOG and ASRM guidance on evaluating infertility.