Beregner til frugtbare dage

Indtast din sidste menstruation og cykluslængde, og se dine 6 frugtbare dage, sandsynlig ægløsning og næste menstruation i denne og de næste tre cyklusser.

Hvis I prøver at få et barn, er det frugtbare vindue de få dage i hver cyklus, hvor sex kan føre til graviditet. Beregneren anslår det ud fra første dag i din sidste menstruation og din normale cykluslængde: dine 6 frugtbare dage, de 3 mest frugtbare, den sandsynlige ægløsningsdag og hvornår din næste menstruation kommer, for denne cyklus og de næste tre.

Sådan bruger du den

  1. Indtast første dag i din sidste menstruation.
  2. Indtast din normale cykluslængde, fra første dag i en menstruation til første dag i den næste (21 til 45 dage). Mange cyklusser er 24 til 35 dage.
  3. Valgfrit: dage fra ægløsning til menstruation (10 til 17), hvis du kender tallet fra ægløsningstests eller cyklusregistrering. De fleste har 12 til 14, og 14 bruges, hvis du lader feltet stå tomt.

Du ser, om du er frugtbar i dag, eller hvor mange dage der er, til vinduet begynder, datoerne for dit frugtbare vindue, sandsynlig ægløsning, dine mest frugtbare dage, hvornår din næste menstruation kommer, og hvilken dag i cyklussen det er i dag. En cyklusring viser dagene i din cyklus med de frugtbare dage fremhævet, ægløsningen stærkest og i dag som en prik. En tabel viser de næste fire cyklusser. Hvis din sidste menstruation var en eller flere cyklusser siden, flyttes datoerne frem til den nuværende cyklus.

Hvad det frugtbare vindue er

Sædceller kan leve op til 5 dage, og et æg omkring et døgn efter ægløsningen. Det frugtbare vindue er derfor de 5 dage før ægløsningen plus selve ægløsningsdagen: 6 dage. Størst chance er de 2 dage før ægløsningen og selve dagen (Wilcox et al., 1995).

Sådan placerer beregneren ægløsningen

Ægløsningen lægges 14 dage før din næste forventede menstruation, eller dit eget antal dage, hvis du indtaster det. Den anden halvdel af cyklussen, fra ægløsning til menstruation, er lutealfasen, og den er ret stabil. I en cyklus på 28 dage, hvor første menstruationsdag tæller som dag 1, ligger ægløsningen altså sandsynligvis omkring dag 15, og det frugtbare vindue går fra cirka dag 10 til dag 15. I en cyklus på 32 dage flytter det hele sig 4 dage senere.

Hvorfor kalenderdatoer kun er en vejledning

Ægløsningen flytter sig fra cyklus til cyklus, også i regelmæssige cyklusser. I en stor undersøgelse havde kvinder med regelmæssig cyklus ofte ægløsning flere dage tidligere eller senere, end en kalender forudsiger (Wilcox et al., 2000). Tegn fra din egen krop kan indsnævre det:

  • Ægløsningstests (LH) bliver positive cirka et døgn før ægløsningen.
  • Slimen fra livmoderhalsen bliver klar, glat og elastisk, som rå æggehvide, omkring de mest frugtbare dage.
  • Morgentemperaturen stiger en smule efter ægløsningen, hvilket bekræfter den bagefter.

Sex på de rigtige dage, uden presset

Sex hver 2. til 3. dag gennem hele cyklussen giver lige så gode chancer som at ramme datoerne, uden presset (NICE CG156). Ægløsningstests kan hjælpe, hvis du gerne vil kende dine mest frugtbare dage. Timing af sex kan ikke vælge dreng eller pige, og Dreng eller pige? viser de rigtige odds.

Uregelmæssige cyklusser

Cyklusser kortere end 21 dage eller længere end 35 dage, eller som ændrer sig meget fra måned til måned, gør kalenderdatoer mindre pålidelige, og det siger værktøjet. Efter stop med hormonel prævention, eller mens du ammer, kan det tage et stykke tid, før cyklussen falder på plads. Ægløsningstests og ændringer i slimen hjælper mere end en kalender i den situation.

Ikke en måde at undgå graviditet på

Fordi ægløsningen flytter sig, kan en kalender ikke sige, hvilke dage der er sikre. Tal med din læge, en sygeplejerske eller på apoteket om prævention.

Hvornår du skal tale med en læge

  • du har prøvet i et år, eller i 6 måneder, hvis du er 35 eller ældre
  • din menstruation er meget uregelmæssig, er stoppet eller kommer med mindre end 21 dages mellemrum
  • din menstruation er meget smertefuld eller kraftig, eller du bløder mellem menstruationerne

Hvis din menstruation er forsinket, kan en graviditetstest fortælle mere. Når du er gravid, regner terminsberegneren din termin ud.

Kilder

  • Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. NEJM 1995.
  • Wilcox AJ et al. The timing of the "fertile window" in the menstrual cycle. BMJ 2000.
  • NICE guideline CG156, Fertility problems (2013, updated 2017).
  • ACOG and ASRM guidance on evaluating infertility.

Hvordan virker en beregner til frugtbare dage?

Den lægger ægløsningen 14 dage før din næste forventede menstruation (eller dit eget antal dage) og markerer de 5 dage før plus ægløsningsdagen som dit frugtbare vindue.

Hvor præcis er den?

Den er en vejledning. Ægløsningen flytter sig ofte nogle dage fra cyklus til cyklus, også i regelmæssige cyklusser. Ægløsningstests og ændringer i slimen fra livmoderhalsen kan indsnævre det.

Hvilke dage er de mest frugtbare?

De 2 dage før ægløsningen og selve ægløsningsdagen.

Hvad er lutealfasen, og skal jeg ændre den?

Det er tiden fra ægløsning til næste menstruation, som regel 12 til 14 dage. Lad feltet stå tomt (så bruges 14), medmindre du kender dit eget tal fra ægløsningstests eller cyklusregistrering.

Min cyklus er uregelmæssig. Kan jeg stadig bruge den?

Ja, men datoerne bliver mere omtrentlige. Ægløsningstests og ændringer i slimen hjælper mere. Meget uregelmæssige cyklusser er værd at nævne for din læge.

Hvor tit skal vi have sex, når vi prøver?

Hver 2. til 3. dag gennem hele cyklussen giver lige så gode chancer som at ramme datoerne, uden presset.

Kan jeg bruge den til at undgå graviditet?

Nej. Ægløsningen flytter sig fra cyklus til cyklus, så en kalender kan ikke sige, hvilke dage der er sikre. Tal med din læge, en sygeplejerske eller på apoteket om prævention.

Hvornår skal vi gå til lægen?

Efter et år, hvor I har prøvet, eller 6 måneder, hvis du er 35 eller ældre, eller før, hvis din menstruation er meget uregelmæssig, er stoppet eller er meget smertefuld eller kraftig.

Bliver mine data gemt?

Nej. Alt regnes ud i din browser, og intet bliver gemt eller sendt.