Synnytyksen tukihenkilönä on usein vaikea tietää, mitä sanoa. Tämä työkalu antaa lyhyitä lauseita ja pieniä, hyödyllisiä tekoja synnytyksen jokaiseen vaiheeseen, sinulle sopivalla tyylillä, sekä kysymyksiä tiimille ja keinon rauhoittua, kun tilanne kiristyy. Se sopii kenelle tahansa tukihenkilölle: isälle tai kumppanille, ystävälle, vanhemmalle tai doulalle. Siihen on yhdistetty myös entinen isien supistustuen käsikirjoitus.
Näin käytät muistilappua
- Synnytyksen vaihe: latenssivaihe, aktiivinen vaihe, tutkimukset ja päätökset, ponnistus ja syntymä tai ensimmäinen tunti.
- Tyylisi: rauhallisesti ja vakaasti, kannustavana valmentajana tai vähin sanoin. Jokaisesta lauseesta on oma versio kullakin tyylillä.
- Mikä sinua huolettaa: hänen kipunsa, hallinnan tunne, lääketieteelliset päätökset, kauanko se kestää tai voiko vauva hyvin. Jokainen lisää omat lauseensa niihin vaiheisiin, joissa ne auttavat, huolella merkittyinä.
- Stressissä sinulla on tapana: jähmettyä, puhua liikaa, panikoida, vitsailla tai hiljentyä. Tämä lisää sinulle keinon rauhoittua ja "mieluummin ei" -kohdan.
Näet vaiheen piirroksessa synnytyksen viidestä vaiheesta ja sen jälkeen kohdat "Sano", "Tee", "Kysy tiimiltä" ja "Hyvä tietää", varoitusmerkit, osion sinulle sekä taskukortin, jossa on kaksi lausetta jokaiseen vaiheeseen ja jonka voit tulostaa tai pitää auki puhelimessa.
Viisi vaihetta
- Latenssivaihe: supistukset tulevat ja menevät, usein lievinä ja epäsäännöllisinä, yleensä kotona, usein tunteja tai jopa päiviä. Auta häntä lepäämään, syömään ja juomaan. Tarjoa vesikulauksia, ehdota lämmintä suihkua, ota aikaa muutamasta supistuksesta ja laita sitten kello pois.
- Aktiivinen vaihe: supistukset ovat voimakkaita, pitkiä ja säännöllisiä. Puhu lyhyesti ja pidä kädet hyödyllisinä: tukeva painallus alaselkään tai lantiolle, jos se auttaa, uusi asento, hämärä ja hiljainen huone.
- Tutkimukset ja päätökset: tiimi voi tutkia, seurata tai ehdottaa suunnitelman muutosta. Pysy hänen päänsä korkeudella, missä hän näkee ja kuulee sinut, ja auta kysymään.
- Ponnistus ja syntymä: hän seuraa ponnistamisen tarvetta tiimin ohjaamana. Viileä liina, vesikulauksia, huulirasvaa, käsi, josta pitää kiinni, ja tilaa tiimille, kun se tarvitsee.
- Ensimmäinen tunti: pidä huone rauhallisena ihokontaktia ja ensimmäistä imetystä varten. Tuo vettä ja välipalaa ja hoida viestit perheelle.
Miten tyyli toimii
Sama ajatus kolmella tavalla sanottuna. Aktiivisessa vaiheessa "rauhallisesti ja vakaasti" voi sanoa "Matalalle ja hitaasti. Rentouta leuka ja olkapäät." "Kannustavana valmentajana" sanoo "Hengitä matalalle, leuka rennoksi. Sinä teet sen." "Vähin sanoin" sanoo "Rento leuka. Matala hengitys." Supistusten aikana lyhyempi on parempi tyylistä riippumatta.
Mitä huolet lisäävät
- Hänen kipunsa: painallus siihen, missä kipu on kovin, kun hän hengittää ulos, ja kysymys tiimille siitä, mitä kivunlievitystä voi saada nyt ja kuinka nopeasti se alkaa vaikuttaa.
- Hallinnan tunne: anna hänen valita asennot ja tarjoudu lukemaan hänen synnytystoiveensa tiimille.
- Lääketieteelliset päätökset: kysy hyödyistä, riskeistä ja muista vaihtoehdoista ja siitä, onko aikaa keskustella, ellei tilanne ole kiireellinen.
- Kauanko se kestää: tieto siitä, että latenssivaihe voi tulla ja mennä tunteja, joskus päiviä.
- Voiko vauva hyvin: kysymyksiä tiimille vauvan voinnista.
Pidä huolta itsestäsi
Jokaiselle stressireaktiolle on oma keino rauhoittua. Jos jähmetyt, valitse yksi yksinkertainen asia ja tee se. Jos puhut liikaa, näytä supistuksen alku ja loppu puristamalla kättä sanojen sijaan. Jos panikoit, mene lavuaarille, laske kylmää vettä ranteille, hengitä 10 kertaa hitaasti ja palaa vesilasin kanssa. Säästä vitsit supistusten väliin. Jos hiljennyt, anna jokaisen supistuksen aikana yksi lause, yksi kosketus ja yksi vesikulaus. Ja tyylistä riippumatta älä selaa puhelinta supistusten aikana.
Soita heti kätilölle tai synnytysosastolle, jos
- supistukset alkavat ennen 37. raskausviikkoa
- lapsivesi menee, varsinkin jos se on vihreää, ruskeaa tai pahanhajuista
- tulee mitä tahansa verenvuotoa
- vauva liikkuu tavallista vähemmän
- kipu on kovaa tai jatkuvaa eikä hellitä supistusten välillä
- hänellä on kuumetta, kova päänsärky tai näköhäiriöitä, tai hän voi hyvin huonosti
Jos vauva tulee nopeasti ettekä ehdi perille, soita hätänumeroon. Tukihenkilön tarkistuslistassa ovat vaiheet siihen, jos vauva syntyy matkalla.
Taskukortti
Kortissa ovat kaksi "Sano"-lausetta jokaiseen vaiheeseen sinun tyylilläsi. Tulosta se tai pidä sivu auki puhelimessa. Tuntemattomia sanoja tiimiltä? Synnytyssanasto selittää ne.
Lähteet
- NHS, Signs that labour has begun, and What happens during labour and birth.
- NICE-suositus NG235, Intrapartum care (2023).
- NHS:n ja RCOG:n ohjeet siitä, milloin soittaa synnytysosastolle.