Mức tăng cân thường gặp khi mang thai phụ thuộc chủ yếu vào cân nặng trước khi mang thai của bạn. Công cụ này đặt các lần cân của bạn cạnh khoảng do Viện Y học Hoa Kỳ (IOM, 2009) đưa ra theo BMI trước khi mang thai, theo từng tuần, bằng kg hoặc lb. Đây là hướng dẫn theo các khoảng đó, không phải mục tiêu cho bạn.
Cách dùng
- Chọn đơn vị: kg và cm, hoặc lb và ft. Khi chuyển đổi, những gì bạn đã nhập sẽ được quy đổi.
- Chọn một bé hoặc song thai.
- Nhập cân nặng trước khi mang thai, và chiều cao nếu bạn muốn công cụ tự tính nhóm BMI. Hoặc tự chọn nhóm: dưới 18,5, từ 18,5 đến 24,9, từ 25 đến 29,9, hoặc từ 30 trở lên.
- Thêm các lần cân: lúc đó thai bao nhiêu tuần và ngày, và bạn nặng bao nhiêu. Thêm nhiều lần để thấy tốc độ.
Bạn sẽ thấy mình đã tăng bao nhiêu đến nay và mức đó nằm trong, thấp hơn hay cao hơn khoảng của IOM cho tuần đó, một biểu đồ các lần cân trên dải IOM từ tuần 0 đến 40, khoảng hiện tại, tốc độ IOM mỗi tuần, khoảng tổng đến khi sinh và tốc độ gần đây giữa các lần cân cách nhau từ một tuần trở lên.
Các khoảng này từ đâu
Các khoảng lấy từ báo cáo năm 2009 của IOM, ACOG ở Hoa Kỳ cũng dùng. Vương quốc Anh không có khoảng chính thức (NICE PH27), nên nữ hộ sinh có thể không cân bạn mỗi lần khám.
Các khoảng theo BMI trước khi mang thai
Với một bé:
| BMI trước khi mang thai | Tổng mức tăng | Tốc độ mỗi tuần trong ba tháng giữa và cuối |
|---|---|---|
| Dưới 18,5 | 12,5–18 kg (28–40 lb) | khoảng 0,5 kg (1 lb) mỗi tuần |
| 18,5 đến 24,9 | 11,5–16 kg (25–35 lb) | khoảng 0,4 kg (1 lb) mỗi tuần |
| 25 đến 29,9 | 7–11,5 kg (15–25 lb) | khoảng 0,3 kg (0,6 lb) mỗi tuần |
| Từ 30 trở lên | 5–9 kg (11–20 lb) | khoảng 0,2 kg (0,5 lb) mỗi tuần |
Trong ba tháng đầu, IOM dự tính mức tăng khoảng 0,5 đến 2 kg (khoảng 1 đến 4,5 lb). Giảm một chút trong giai đoạn này là thường gặp, hay do ốm nghén, và công cụ sẽ nói điều đó một cách nhẹ nhàng.
Dải theo từng tuần được vẽ thế nào
Từ tuần 13 đến 40, dải đi thẳng từ khoảng của ba tháng đầu đến khoảng tổng, giống biểu đồ tăng cân của IOM. Vì thế, ví dụ ở tuần 26, dải nằm khoảng giữa hai mức đó.
Song thai
IOM chỉ đưa ra khoảng tạm thời cho cả thai kỳ với song thai: 17–25 kg (37–54 lb) với BMI từ 18,5 đến 24,9, 14–23 kg (31–50 lb) với BMI từ 25 đến 29,9, và 11–19 kg (25–42 lb) với BMI từ 30 trở lên. Chưa đủ nghiên cứu để có khoảng cho BMI dưới 18,5. Công cụ chỉ so sánh mức tăng của bạn với khoảng song thai từ tuần 37, và hiển thị nó như một khung ở thời điểm đủ tháng. Nữ hộ sinh hoặc bác sĩ có thể cho bạn biết nên mong đợi gì trong suốt quá trình.
Vì sao cân nặng thay đổi
Một lần cân có thể chênh do nước trong cơ thể, quần áo, những gì bạn đã ăn và thời điểm trong ngày. Nếu muốn theo dõi, hãy cân mỗi tuần một lần, vào cùng một giờ, mặc quần áo tương tự. Cao hơn hay thấp hơn khoảng là lý do để trao đổi với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ, không phải điểm số.
Khi thay đổi cân nặng cần gọi ngay
Hãy gọi ngay cho nữ hộ sinh hoặc khoa sản nếu:
- mặt, tay hoặc chân bạn sưng lên đột ngột
- bạn đau đầu dữ dội, hoặc có vấn đề về mắt như nhìn mờ hay thấy chớp sáng
- bạn đau ngay dưới xương sườn
- bạn nôn nhiều đến mức không giữ được thức ăn hay nước uống
- bé cử động ít hơn bình thường, hoặc kiểu cử động thay đổi
Sưng đột ngột kèm đau đầu, vấn đề về mắt hoặc đau dưới xương sườn có thể là dấu hiệu của tiền sản giật, cần được kiểm tra ngay trong ngày.
Nguồn
- Institute of Medicine (now the National Academy of Medicine), Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines (2009).
- ACOG Committee Opinion 548, Weight gain during pregnancy (2013, reaffirmed).
- NICE guideline PH27, Weight management before, during and after pregnancy (2010).
- NHS, Pre-eclampsia, and Severe vomiting in pregnancy.