Hur mycket man brukar gå upp under graviditeten beror mest på vikten före graviditeten. Verktyget ställer dina vägningar bredvid intervallet från amerikanska Institute of Medicine (IOM, 2009) för ditt BMI före graviditeten, vecka för vecka, i kg eller lb. Det är en guide till de intervallen, inte ett mål för dig.
Så använder du verktyget
- Välj enheter: kg och cm, eller lb och ft. När du byter räknas det du har skrivit om.
- Välj ett barn eller tvillingar.
- Fyll i din vikt före graviditeten, och din längd om du vill att verktyget räknar ut din BMI-grupp. Eller välj gruppen själv: under 18,5, 18,5 till 24,9, 25 till 29,9 eller 30 eller mer.
- Lägg till vägningar: hur långt gången du var, i veckor och dagar, och vad du vägde. Lägg till fler för att se din takt.
Du ser hur mycket du har gått upp hittills och om det ligger inom, under eller över IOM-intervallet för den veckan, ett diagram med dina vägningar över IOM-bandet från vecka 0 till 40, intervallet just nu, IOM-takten per vecka, det totala intervallet till förlossningen och din senaste takt mellan vägningar minst en vecka isär.
Var intervallen kommer ifrån
Intervallen kommer från IOM:s rapport från 2009, som även ACOG använder i USA. Storbritannien har inga officiella intervall (NICE PH27), så din barnmorska kanske inte väger dig vid varje besök.
Intervall efter BMI före graviditeten
För ett barn:
| BMI före graviditeten | Total uppgång | Takt per vecka under 2:a och 3:e trimestern |
|---|---|---|
| Under 18,5 | 12,5–18 kg (28–40 lb) | ungefär 0,5 kg (1 lb) i veckan |
| 18,5 till 24,9 | 11,5–16 kg (25–35 lb) | ungefär 0,4 kg (1 lb) i veckan |
| 25 till 29,9 | 7–11,5 kg (15–25 lb) | ungefär 0,3 kg (0,6 lb) i veckan |
| 30 eller mer | 5–9 kg (11–20 lb) | ungefär 0,2 kg (0,5 lb) i veckan |
Under första trimestern räknar IOM med en uppgång på ungefär 0,5 till 2 kg (ungefär 1 till 4,5 lb). Att gå ner lite är vanligt då, ofta på grund av illamående, och verktyget säger det vänligt.
Så ritas bandet vecka för vecka
Från vecka 13 till 40 går bandet rakt från första trimesterns intervall till det totala intervallet, som i IOM:s diagram över viktuppgång. I vecka 26 ligger bandet till exempel ungefär halvvägs mellan de två.
Tvillingar
För tvillingar ger IOM bara preliminära intervall för hela graviditeten: 17–25 kg (37–54 lb) med ett BMI på 18,5 till 24,9, 14–23 kg (31–50 lb) med 25 till 29,9 och 11–19 kg (25–42 lb) med 30 eller mer. Det finns för lite forskning för ett intervall med ett BMI under 18,5. Verktyget jämför din uppgång med tvillingintervallet först från vecka 37 och visar det som en klammer vid fullgången tid. Din barnmorska eller läkare kan berätta vad du kan vänta dig på vägen.
Varför vikten varierar
En enskild vägning kan variera med vätska, kläder, vad du har ätit och tid på dygnet. Om du vill följa vikten, väg dig en gång i veckan, vid samma tid på dygnet, i liknande kläder. Över eller under intervallet är ett skäl att prata igenom det med din barnmorska eller läkare, inte ett betyg.
När en viktförändring betyder att du ska ringa direkt
Ring din barnmorska eller förlossningen direkt om:
- ditt ansikte, dina händer eller fötter plötsligt svullnar
- du har svår huvudvärk eller synstörningar som suddig syn eller ljusblixtar
- du har ont precis under revbenen
- du kräks så mycket att du inte kan behålla mat eller dryck
- ditt barn rör sig mindre än vanligt, eller mönstret ändras
Plötslig svullnad tillsammans med huvudvärk, synstörningar eller smärta under revbenen kan vara tecken på havandeskapsförgiftning (preeklampsi), som behöver kontrolleras samma dag.
Källor
- Institute of Medicine (now the National Academy of Medicine), Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines (2009).
- ACOG Committee Opinion 548, Weight gain during pregnancy (2013, reaffirmed).
- NICE guideline PH27, Weight management before, during and after pregnancy (2010).
- NHS, Pre-eclampsia, and Severe vomiting in pregnancy.