Cât e obișnuit să iei în greutate în sarcină depinde mai ales de greutatea ta de dinainte de sarcină. Instrumentul pune cântăririle tale lângă intervalul stabilit de Institute of Medicine din SUA (IOM, 2009) pentru IMC-ul tău de dinainte de sarcină, săptămână de săptămână, în kg sau lb. E un ghid al acestor intervale, nu o țintă pentru tine.
Cum îl folosești
- Alege unitățile: kg și cm sau lb și ft. Când schimbi, ce ai scris se convertește.
- Alege un bebeluș sau gemeni.
- Introdu greutatea înainte de sarcină și înălțimea, dacă vrei ca instrumentul să calculeze categoria de IMC. Sau alege singură categoria: sub 18,5, 18,5 – 24,9, 25 – 29,9 sau 30 sau mai mult.
- Adaugă cântăriri: în ce săptămână erai, în săptămâni și zile, și cât cântăreai. Adaugă mai multe ca să vezi ritmul.
Vezi cât ai câștigat până acum și dacă ești în intervalul IOM pentru acea săptămână, sub el sau peste el, un grafic cu cântăririle tale peste banda IOM de la săptămâna 0 la 40, intervalul de acum, ritmul IOM pe săptămână, intervalul total până la naștere și ritmul tău recent, între cântăriri la cel puțin o săptămână distanță.
De unde vin intervalele
Intervalele sunt din raportul IOM din 2009, folosit și de ACOG în SUA. Regatul Unit nu are intervale oficiale (NICE PH27), așa că moașa s-ar putea să nu te cântărească la fiecare vizită.
Intervale după IMC-ul de dinainte de sarcină
Pentru un bebeluș:
| IMC înainte de sarcină | Creștere totală | Ritm pe săptămână în trimestrele 2 și 3 |
|---|---|---|
| Sub 18,5 | 12,5–18 kg (28–40 lb) | circa 0,5 kg (1 lb) pe săptămână |
| 18,5 – 24,9 | 11,5–16 kg (25–35 lb) | circa 0,4 kg (1 lb) pe săptămână |
| 25 – 29,9 | 7–11,5 kg (15–25 lb) | circa 0,3 kg (0,6 lb) pe săptămână |
| 30 sau mai mult | 5–9 kg (11–20 lb) | circa 0,2 kg (0,5 lb) pe săptămână |
În primul trimestru, IOM se așteaptă la o creștere de circa 0,5 – 2 kg (circa 1 – 4,5 lb). O mică scădere e frecventă atunci, adesea din cauza grețurilor, iar instrumentul îți spune asta cu blândețe.
Cum e desenată banda săptămână de săptămână
Între săptămânile 13 și 40, banda merge drept de la intervalul primului trimestru la intervalul total, ca în graficele de creștere IOM. Așa că la 26 de săptămâni, de exemplu, banda se află cam la jumătatea distanței dintre cele două.
Gemeni
Pentru gemeni, IOM dă intervale provizorii doar pentru întreaga sarcină: 17–25 kg (37–54 lb) cu un IMC de 18,5 – 24,9, 14–23 kg (31–50 lb) cu 25 – 29,9 și 11–19 kg (25–42 lb) cu 30 sau mai mult. Nu există destule cercetări pentru un interval cu un IMC sub 18,5. Instrumentul compară creșterea ta cu intervalul pentru gemeni doar de la 37 de săptămâni și îl arată ca o paranteză la termen. Moașa sau medicul îți pot spune la ce să te aștepți pe drum.
De ce variază greutatea
O singură cântărire se poate schimba din cauza lichidelor, a hainelor, a ce ai mâncat și a orei din zi. Dacă vrei să urmărești greutatea, cântărește-te o dată pe săptămână, la aceeași oră, în haine asemănătoare. Dacă ești peste sau sub interval, e un motiv să discuți cu moașa sau cu medicul, nu o notă.
Când o schimbare de greutate înseamnă să suni imediat
Sună imediat moașa sau maternitatea dacă:
- ți se umflă brusc fața, mâinile sau picioarele
- ai o durere de cap puternică sau probleme de vedere, ca vederea încețoșată sau fulgerări
- ai durere chiar sub coaste
- vomiți atât de mult încât nu poți păstra nici mâncarea, nici lichidele
- bebelușul se mișcă mai puțin decât de obicei sau i se schimbă tiparul
Umflarea bruscă împreună cu durerea de cap, problemele de vedere sau durerea sub coaste pot fi semne de preeclampsie, care trebuie verificată în aceeași zi.
Surse
- Institute of Medicine (acum National Academy of Medicine), Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines (2009).
- ACOG Committee Opinion 548, Weight gain during pregnancy (2013, reconfirmată).
- Ghidul NICE PH27, Weight management before, during and after pregnancy (2010).
- NHS, Pre-eclampsia, și Severe vomiting in pregnancy.