Hvor mye det er vanlig å legge på seg i svangerskapet, avhenger mest av vekten din før svangerskapet. Dette verktøyet setter veiingene dine ved siden av intervallet fra amerikanske Institute of Medicine (IOM, 2009) for BMI-en din før svangerskapet, uke for uke, i kg eller lb. Det er en veiledning til disse intervallene, ikke et mål for deg.
Slik bruker du det
- Velg enheter: kg og cm, eller lb og ft. Når du bytter, regnes det du har skrevet inn om.
- Velg ett barn eller tvillinger.
- Skriv inn vekten før svangerskapet, og høyden hvis du vil at verktøyet skal regne ut BMI-gruppen. Eller velg gruppen selv: under 18,5, 18,5 til 24,9, 25 til 29,9 eller 30 eller mer.
- Legg til veiinger: hvor langt på vei du var, i uker og dager, og hva du veide. Legg til flere for å se tempoet.
Du ser hvor mye du har lagt på deg så langt og om det er innenfor, under eller over IOM-intervallet for den uken, et diagram med veiingene dine over IOM-båndet fra uke 0 til 40, intervallet for nå, IOM-tempoet per uke, det totale intervallet til fødselen og tempoet ditt i det siste mellom veiinger minst en uke fra hverandre.
Hvor intervallene kommer fra
Intervallene kommer fra IOMs rapport fra 2009, som også brukes av ACOG i USA. Storbritannia har ingen offisielle intervaller (NICE PH27), så jordmoren veier deg kanskje ikke ved hvert besøk.
Intervaller etter BMI før svangerskapet
For ett barn:
| BMI før svangerskapet | Total økning | Tempo per uke i 2. og 3. trimester |
|---|---|---|
| Under 18,5 | 12,5–18 kg (28–40 lb) | rundt 0,5 kg (1 lb) i uken |
| 18,5 til 24,9 | 11,5–16 kg (25–35 lb) | rundt 0,4 kg (1 lb) i uken |
| 25 til 29,9 | 7–11,5 kg (15–25 lb) | rundt 0,3 kg (0,6 lb) i uken |
| 30 eller mer | 5–9 kg (11–20 lb) | rundt 0,2 kg (0,5 lb) i uken |
I første trimester regner IOM med en økning på rundt 0,5 til 2 kg (rundt 1 til 4,5 lb). Det er vanlig å gå litt ned da, ofte på grunn av kvalme, og verktøyet sier det på en vennlig måte.
Slik tegnes båndet uke for uke
Fra uke 13 til 40 går båndet rett fra intervallet for første trimester til det totale intervallet, som i IOMs kurver for vektøkning. Ved 26 uker ligger båndet for eksempel omtrent midt mellom de to.
Tvillinger
For tvillinger gir IOM bare foreløpige intervaller for hele svangerskapet: 17–25 kg (37–54 lb) med en BMI på 18,5 til 24,9, 14–23 kg (31–50 lb) med 25 til 29,9, og 11–19 kg (25–42 lb) med 30 eller mer. Det finnes ikke nok forskning til et intervall med en BMI under 18,5. Verktøyet sammenligner økningen din med tvillingintervallet først fra uke 37, og viser det som en klamme ved termin. Jordmoren eller legen din kan si hva du kan vente deg underveis.
Hvorfor vekten varierer
Én veiing kan endre seg med væske, klær, hva du har spist og tid på døgnet. Vil du følge med, veier du deg én gang i uken, på samme tid av døgnet, i lignende klær. Over eller under intervallet er en grunn til å snakke med jordmoren eller legen din, ikke en karakter.
Når vektendring betyr at du må ringe nå
Ring jordmoren din eller fødeavdelingen nå hvis:
- ansiktet, hendene eller føttene dine plutselig hovner opp
- du har sterk hodepine eller synsforstyrrelser som tåkesyn eller lysglimt
- du har vondt rett under ribbeina
- du kaster opp så mye at du ikke klarer å holde på mat eller drikke
- barnet ditt beveger seg mindre enn vanlig, eller mønsteret endrer seg
Plutselig hevelse sammen med hodepine, synsforstyrrelser eller smerter under ribbeina kan være tegn på svangerskapsforgiftning (preeklampsi), som må sjekkes samme dag.
Kilder
- Institute of Medicine (now the National Academy of Medicine), Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines (2009).
- ACOG Committee Opinion 548, Weight gain during pregnancy (2013, reaffirmed).
- NICE guideline PH27, Weight management before, during and after pregnancy (2010).
- NHS, Pre-eclampsia, and Severe vomiting in pregnancy.