Berapa banyak kenaikan berat yang biasa semasa hamil bergantung terutamanya pada berat anda sebelum hamil. Alat ini meletakkan timbangan anda di sebelah julat daripada US Institute of Medicine (IOM, 2009) bagi BMI anda sebelum hamil, minggu demi minggu, dalam kg atau lb. Ia panduan kepada julat tersebut, bukan sasaran untuk anda.
Cara menggunakannya
- Pilih unit: kg dan cm, atau lb dan ft. Menukar unit akan menukar apa yang telah anda taip.
- Pilih seorang bayi atau kembar.
- Masukkan berat sebelum hamil, dan tinggi jika anda mahu alat ini mengira kumpulan BMI anda. Atau pilih kumpulan sendiri: bawah 18.5, 18.5 hingga 24.9, 25 hingga 29.9, atau 30 atau lebih.
- Tambah timbangan: usia kandungan anda ketika itu, dalam minggu dan hari, dan berat anda. Tambah lagi untuk melihat kadar anda.
Anda akan melihat berapa banyak berat anda naik setakat ini dan sama ada itu dalam, di bawah atau di atas julat IOM bagi minggu tersebut, carta timbangan anda di atas jalur IOM dari minggu 0 hingga 40, julat sekarang, kadar IOM seminggu, jumlah julat hingga bersalin dan kadar terkini anda antara timbangan yang berselang seminggu atau lebih.
Dari mana julat ini
Julat ini daripada laporan IOM 2009, yang turut digunakan oleh ACOG di AS. UK tidak mempunyai julat rasmi (NICE PH27), jadi bidan mungkin tidak menimbang anda pada setiap lawatan.
Julat mengikut BMI sebelum hamil
Bagi seorang bayi:
| BMI sebelum hamil | Jumlah kenaikan | Kadar seminggu pada trimester ke-2 dan ke-3 |
|---|---|---|
| Bawah 18.5 | 12.5–18 kg (28–40 lb) | kira-kira 0.5 kg (1 lb) seminggu |
| 18.5 hingga 24.9 | 11.5–16 kg (25–35 lb) | kira-kira 0.4 kg (1 lb) seminggu |
| 25 hingga 29.9 | 7–11.5 kg (15–25 lb) | kira-kira 0.3 kg (0.6 lb) seminggu |
| 30 atau lebih | 5–9 kg (11–20 lb) | kira-kira 0.2 kg (0.5 lb) seminggu |
Pada trimester pertama, IOM menjangkakan kenaikan kira-kira 0.5 hingga 2 kg (kira-kira 1 hingga 4.5 lb). Penurunan sedikit adalah biasa ketika itu, selalunya kerana loya, dan alat ini menyatakannya dengan lembut.
Cara jalur minggu demi minggu dilukis
Dari 13 hingga 40 minggu, jalur bergerak lurus dari julat trimester pertama ke jumlah julat, seperti dalam carta kenaikan IOM. Jadi pada 26 minggu, contohnya, jalur berada kira-kira di tengah-tengah antara kedua-duanya.
Kembar
IOM memberi julat sementara untuk seluruh kehamilan kembar sahaja: 17–25 kg (37–54 lb) dengan BMI 18.5 hingga 24.9, 14–23 kg (31–50 lb) dengan 25 hingga 29.9, dan 11–19 kg (25–42 lb) dengan 30 atau lebih. Belum ada kajian yang cukup untuk julat dengan BMI bawah 18.5. Alat ini membandingkan kenaikan anda dengan julat kembar hanya mulai 37 minggu, dan menunjukkannya sebagai kurungan pada cukup bulan. Bidan atau doktor anda boleh memberitahu apa yang dijangka sepanjang jalan.
Kenapa berat berubah-ubah
Satu timbangan boleh berubah mengikut cecair, pakaian, apa yang anda makan dan waktu. Jika anda mahu memantaunya, timbang seminggu sekali, pada waktu yang sama, dengan pakaian yang serupa. Di atas atau di bawah julat ialah sebab untuk berbincang dengan bidan atau doktor anda, bukan markah.
Bila perubahan berat perlu dihubungi segera
Hubungi bidan anda atau wad bersalin segera jika:
- muka, tangan atau kaki anda tiba-tiba bengkak
- anda sakit kepala teruk, atau ada masalah penglihatan seperti kabur atau nampak kilatan cahaya
- anda sakit betul-betul di bawah tulang rusuk
- anda muntah terlalu kerap sehingga tidak dapat menyimpan makanan atau minuman
- bayi anda bergerak kurang daripada biasa, atau coraknya berubah
Bengkak tiba-tiba disertai sakit kepala, masalah penglihatan atau sakit di bawah tulang rusuk boleh menjadi tanda preeklampsia, yang perlu diperiksa pada hari yang sama.
Sumber
- Institute of Medicine (now the National Academy of Medicine), Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines (2009).
- ACOG Committee Opinion 548, Weight gain during pregnancy (2013, reaffirmed).
- NICE guideline PH27, Weight management before, during and after pregnancy (2010).
- NHS, Pre-eclampsia, and Severe vomiting in pregnancy.