Hogy mennyi súlygyarapodás szokásos a terhesség alatt, az főleg a terhesség előtti súlyodtól függ. Ez az eszköz a méréseidet hétről hétre az amerikai Institute of Medicine (IOM, 2009) terhesség előtti BMI-dhez tartozó tartománya mellé teszi, kg-ban vagy lb-ben. Útmutató ezekhez a tartományokhoz, nem cél a számodra.
Így használd
- Válaszd ki a mértékegységet: kg és cm, vagy lb és ft. Váltáskor az eszköz átszámolja, amit beírtál.
- Válaszd ki, hogy egy babával vagy ikrekkel vagy várandós.
- Add meg a terhesség előtti testsúlyodat, és a testmagasságodat, ha szeretnéd, hogy az eszköz kiszámolja a BMI-sávodat. Vagy válaszd ki magad a sávot: 18,5 alatt, 18,5–24,9, 25–29,9 vagy 30 vagy több.
- Adj hozzá méréseket: hányadik héten és napon jártál, és mennyit nyomtál. Adj hozzá többet, hogy lásd az ütemedet.
Látod, mennyit híztál eddig, és hogy ez az adott héten az IOM-tartományon belül, alatta vagy felette van-e, egy grafikont a méréseidről az IOM-sáv felett a 0. héttől a 40.-ig, a mostani tartományt, az IOM heti ütemét, a szülésig várható teljes tartományt és az utóbbi ütemedet a legalább egy hét különbségű mérések között.
Honnan származnak a tartományok
A tartományok az IOM 2009-es jelentéséből származnak, és az Egyesült Államokban az ACOG is ezeket használja. Az Egyesült Királyságban nincs hivatalos tartomány (NICE PH27), ezért lehet, hogy a szülésznőd nem mér meg minden alkalommal.
Tartományok a terhesség előtti BMI szerint
Egy babánál:
| BMI a terhesség előtt | Teljes gyarapodás | Heti ütem a 2. és 3. trimeszterben |
|---|---|---|
| 18,5 alatt | 12,5–18 kg (28–40 lb) | kb. 0,5 kg (1 lb) hetente |
| 18,5–24,9 | 11,5–16 kg (25–35 lb) | kb. 0,4 kg (1 lb) hetente |
| 25–29,9 | 7–11,5 kg (15–25 lb) | kb. 0,3 kg (0,6 lb) hetente |
| 30 vagy több | 5–9 kg (11–20 lb) | kb. 0,2 kg (0,5 lb) hetente |
Az első trimeszterben az IOM kb. 0,5–2 kg (kb. 1–4,5 lb) gyarapodással számol. Ilyenkor gyakori egy kis fogyás is, sokszor a hányinger miatt, és az eszköz ezt kedvesen jelzi.
Hogyan rajzolódik a hétről hétre haladó sáv
A 13. és a 40. hét között a sáv egyenesen fut az első trimeszter tartományától a teljes tartományig, mint az IOM súlygyarapodási grafikonjain. Így például a 26. héten a sáv nagyjából félúton van a kettő között.
Ikrek
Ikreknél az IOM csak a teljes terhességre ad ideiglenes tartományokat: 17–25 kg (37–54 lb) 18,5–24,9 közötti BMI-nél, 14–23 kg (31–50 lb) 25–29,9 között, és 11–19 kg (25–42 lb) 30 vagy több esetén. 18,5 alatti BMI-nél nincs elég kutatás egy tartományhoz. Az eszköz csak a 37. héttől veti össze a gyarapodásodat az ikertartománnyal, és szüléskori sávként mutatja. Hogy útközben mire számíts, azt a szülésznőd vagy az orvosod mondja meg.
Miért ingadozik a súly
Egy mérés függhet a folyadéktól, a ruhától, attól, mit ettél, és a napszaktól. Ha követni szeretnéd, mérd magad hetente egyszer, ugyanabban a napszakban, hasonló ruhában. Ha a tartomány felett vagy alatt vagy, az ok arra, hogy átbeszéld a szülésznőddel vagy az orvosoddal, nem osztályzat.
Mikor kell azonnal telefonálni a súlyváltozás miatt
Azonnal hívd a szülésznődet vagy a szülészetet, ha:
- hirtelen bedagad az arcod, a kezed vagy a lábad
- erős fejfájásod van, vagy látászavarod, például homályos látás vagy fényvillanások
- közvetlenül a bordáid alatt fáj
- annyit hányol, hogy sem az ételt, sem az italt nem tartod meg
- a babád a szokásosnál kevesebbet mozog, vagy megváltozik a mozgása
A hirtelen dagadás fejfájással, látászavarral vagy bordák alatti fájdalommal preeclampsia jele lehet, amit még aznap ki kell vizsgálni.
Források
- Institute of Medicine (now the National Academy of Medicine), Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines (2009).
- ACOG Committee Opinion 548, Weight gain during pregnancy (2013, reaffirmed).
- NICE guideline PH27, Weight management before, during and after pregnancy (2010).
- NHS, Pre-eclampsia, and Severe vomiting in pregnancy.