गर्भावस्था में कितना वज़न बढ़ना आम है, यह ज़्यादातर गर्भावस्था से पहले के आपके वज़न पर निर्भर करता है। यह टूल आपके वज़न की जाँचों को अमेरिका के इंस्टिट्यूट ऑफ़ मेडिसिन (IOM, 2009) की उस सीमा के साथ रखता है जो गर्भावस्था से पहले के आपके BMI के लिए है, हफ़्ते-दर-हफ़्ते, kg या lb में। यह उन सीमाओं की एक गाइड है, आपके लिए लक्ष्य नहीं।
इस्तेमाल कैसे करें
- इकाई चुनें: kg और cm, या lb और ft। बदलने पर आपकी भरी हुई संख्याएँ भी बदल जाती हैं।
- एक शिशु या जुड़वाँ चुनें।
- गर्भावस्था से पहले वज़न डालें, और अगर चाहती हैं कि टूल आपका BMI समूह ख़ुद निकाले तो अपनी लंबाई भी। या समूह ख़ुद चुनें: 18.5 से कम, 18.5 से 24.9, 25 से 29.9, या 30 या ज़्यादा।
- वज़न की जाँचें जोड़ें: तब आप कितने हफ़्ते और दिन की थीं, और वज़न कितना था। अपनी रफ़्तार देखने के लिए और जोड़ें।
आपको दिखेगा कि अब तक कितना वज़न बढ़ा है और वह उस हफ़्ते की IOM सीमा के भीतर, उससे कम या ज़्यादा है, 0 से 40 हफ़्ते तक IOM पट्टी पर आपकी जाँचों का चार्ट, अभी की सीमा, IOM साप्ताहिक दर, प्रसव तक की कुल सीमा, और कम से कम एक हफ़्ते के अंतर वाली जाँचों के बीच आपकी हाल की रफ़्तार।
ये सीमाएँ कहाँ से हैं
सीमाएँ IOM की 2009 की रिपोर्ट से हैं, जिन्हें अमेरिका में ACOG भी इस्तेमाल करता है। ब्रिटेन में कोई आधिकारिक सीमा नहीं है (NICE PH27), इसलिए हो सकता है आपकी दाई हर बार वज़न न ले।
गर्भावस्था से पहले के BMI के हिसाब से सीमाएँ
एक शिशु के लिए:
| गर्भावस्था से पहले BMI | कुल बढ़त | दूसरी और तीसरी तिमाही में साप्ताहिक दर |
|---|---|---|
| 18.5 से कम | 12.5–18 kg (28–40 lb) | लगभग 0.5 kg (1 lb) प्रति हफ़्ता |
| 18.5 से 24.9 | 11.5–16 kg (25–35 lb) | लगभग 0.4 kg (1 lb) प्रति हफ़्ता |
| 25 से 29.9 | 7–11.5 kg (15–25 lb) | लगभग 0.3 kg (0.6 lb) प्रति हफ़्ता |
| 30 या ज़्यादा | 5–9 kg (11–20 lb) | लगभग 0.2 kg (0.5 lb) प्रति हफ़्ता |
पहली तिमाही में IOM लगभग 0.5 से 2 kg (लगभग 1 से 4.5 lb) बढ़त की उम्मीद करता है। उस समय वज़न थोड़ा घटना आम है, अक्सर मतली की वजह से, और टूल यह नरमी से बताता है।
हफ़्ते-दर-हफ़्ते की पट्टी कैसे बनती है
13 से 40 हफ़्ते तक पट्टी पहली तिमाही की सीमा से कुल सीमा तक सीधी जाती है, जैसे IOM के वज़न चार्ट में। इसलिए, जैसे, 26 हफ़्ते पर पट्टी दोनों के लगभग बीच में होती है।
जुड़वाँ
जुड़वाँ के लिए IOM सिर्फ़ पूरी गर्भावस्था की अस्थायी सीमाएँ देता है: 18.5 से 24.9 BMI पर 17–25 kg (37–54 lb), 25 से 29.9 पर 14–23 kg (31–50 lb), और 30 या ज़्यादा पर 11–19 kg (25–42 lb)। 18.5 से कम BMI के लिए सीमा देने लायक शोध नहीं है। टूल आपकी बढ़त की तुलना जुड़वाँ की सीमा से सिर्फ़ 37 हफ़्ते से करता है, और उसे प्रसव के समय एक ब्रैकेट की तरह दिखाता है। बीच में क्या उम्मीद करें, यह आपकी दाई या डॉक्टर बता सकते हैं।
वज़न क्यों बदलता है
एक बार का वज़न पानी, कपड़ों, आपने क्या खाया है और दिन के समय से बदल सकता है। अगर आप इस पर नज़र रखना चाहती हैं, तो हफ़्ते में एक बार, दिन के एक ही समय पर, मिलते-जुलते कपड़ों में वज़न लें। सीमा से ज़्यादा या कम होना अपनी दाई या डॉक्टर से बात करने की वजह है, कोई नंबर या ग्रेड नहीं।
कब वज़न में बदलाव पर अभी फ़ोन करें
अभी अपनी दाई या प्रसूति वार्ड को फ़ोन करें, अगर:
- आपका चेहरा, हाथ या पैर अचानक सूज जाएँ
- तेज़ सिरदर्द हो, या धुंधला दिखना या रोशनी की चमक जैसी नज़र की दिक़्क़त हो
- पसलियों के ठीक नीचे दर्द हो
- इतनी उल्टियाँ हों कि खाना या पानी पेट में न टिके
- शिशु की हलचल सामान्य से कम हो, या उसका ढंग बदल जाए
अचानक सूजन के साथ सिरदर्द, नज़र की दिक़्क़त या पसलियों के नीचे दर्द प्री-एक्लेम्पसिया के लक्षण हो सकते हैं, जिसकी उसी दिन जाँच ज़रूरी है।
स्रोत
- Institute of Medicine (now the National Academy of Medicine), Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines (2009).
- ACOG Committee Opinion 548, Weight gain during pregnancy (2013, reaffirmed).
- NICE guideline PH27, Weight management before, during and after pregnancy (2010).
- NHS, Pre-eclampsia, and Severe vomiting in pregnancy.