Hvor meget det er normalt at tage på i graviditeten, afhænger mest af din vægt før graviditeten. Værktøjet stiller dine vejninger ved siden af intervallet fra det amerikanske Institute of Medicine (IOM, 2009) for dit BMI før graviditeten, uge for uge, i kg eller lb. Det er en guide til de intervaller, ikke et mål for dig.
Sådan bruger du det
- Vælg enheder: kg og cm eller lb og ft. Skifter du, bliver det, du har skrevet, regnet om.
- Vælg ét barn eller tvillinger.
- Skriv din vægt før graviditeten og din højde, hvis du vil have værktøjet til at regne din BMI-gruppe ud. Eller vælg selv gruppen: under 18,5, 18,5 til 24,9, 25 til 29,9 eller 30 eller mere.
- Tilføj vejninger: hvor langt henne du var, i uger og dage, og hvad du vejede. Tilføj flere for at se dit tempo.
Du ser, hvor meget du har taget på indtil nu, og om det ligger inden for, under eller over IOM-intervallet for den uge, et diagram over dine vejninger oven på IOM-båndet fra uge 0 til 40, intervallet lige nu, IOM-tempoet pr. uge, det samlede interval til fødslen og dit seneste tempo mellem vejninger mindst en uge fra hinanden.
Hvor intervallerne kommer fra
Intervallerne kommer fra IOM's rapport fra 2009, som også bruges af ACOG i USA. Storbritannien har ingen officielle intervaller (NICE PH27), så din jordemoder vejer dig måske ikke ved hvert besøg.
Intervaller efter BMI før graviditeten
For ét barn:
| BMI før graviditeten | Samlet øgning | Tempo pr. uge i andet og tredje trimester |
|---|---|---|
| Under 18,5 | 12,5–18 kg (28–40 lb) | cirka 0,5 kg (1 lb) om ugen |
| 18,5 til 24,9 | 11,5–16 kg (25–35 lb) | cirka 0,4 kg (1 lb) om ugen |
| 25 til 29,9 | 7–11,5 kg (15–25 lb) | cirka 0,3 kg (0,6 lb) om ugen |
| 30 eller mere | 5–9 kg (11–20 lb) | cirka 0,2 kg (0,5 lb) om ugen |
I første trimester regner IOM med en øgning på cirka 0,5 til 2 kg (cirka 1 til 4,5 lb). Et lille vægttab er almindeligt på det tidspunkt, ofte på grund af kvalme, og værktøjet siger det venligt.
Sådan tegnes båndet uge for uge
Fra uge 13 til 40 går båndet lige fra første trimesters interval til det samlede interval, som på IOM's kurver for vægtøgning. Ved uge 26 ligger båndet for eksempel cirka midt imellem de to.
Tvillinger
For tvillinger giver IOM kun foreløbige intervaller for hele graviditeten: 17–25 kg (37–54 lb) med et BMI på 18,5 til 24,9, 14–23 kg (31–50 lb) med 25 til 29,9 og 11–19 kg (25–42 lb) med 30 eller mere. Der er ikke nok forskning til et interval med et BMI under 18,5. Værktøjet sammenligner kun din øgning med tvillingeintervallet fra uge 37 og viser det som en klamme ved termin. Din jordemoder eller læge kan fortælle, hvad du kan forvente undervejs.
Hvorfor vægten svinger
En enkelt vejning kan svinge med væske, tøj, hvad du har spist, og tidspunktet på dagen. Vil du følge den, så vej dig en gang om ugen, på samme tidspunkt af dagen og i lignende tøj. Over eller under intervallet er en grund til at tale det igennem med din jordemoder eller læge, ikke en karakter.
Når en vægtændring kræver et opkald nu
Ring straks til din jordemoder eller fødeafdelingen, hvis:
- dit ansigt, dine hænder eller fødder pludselig hæver
- du har stærk hovedpine eller synsforstyrrelser som sløret syn eller lysglimt
- du har ondt lige under ribbenene
- du kaster så meget op, at du ikke kan holde mad eller drikke i dig
- dit barn bevæger sig mindre end normalt, eller mønsteret ændrer sig
Pludselig hævelse med hovedpine, synsforstyrrelser eller smerter under ribbenene kan være tegn på svangerskabsforgiftning (præeklampsi), som skal undersøges samme dag.
Kilder
- Institute of Medicine (now the National Academy of Medicine), Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines (2009).
- ACOG Committee Opinion 548, Weight gain during pregnancy (2013, reaffirmed).
- NICE guideline PH27, Weight management before, during and after pregnancy (2010).
- NHS, Pre-eclampsia, and Severe vomiting in pregnancy.