När åka in, 5-1-1 och 4-1-1

”Ring oss när värkarna är 5-1-1” är ett råd många får inför första barnet. Verktyget jämför en serie värkar med den regeln, med 4-1-1 eller med siffrorna du fått av din egen förlossning. Fyll i när varje värk började och hur länge den varade, så ser du dem på en tidslinje på en timme med regelns mellanrum bakom.

Vad 5-1-1 och 4-1-1 betyder

• 5-1-1: värkarna kommer var 5:e minut (eller tätare), varar ungefär 1 minut och har varit så i 1 timme.
• 4-1-1: var 4:e minut, ungefär 1 minut långa, i 1 timme.

Det är tumregler som många förlossningar i USA ger vid första barnet, inte en gräns från NICE eller ACOG. NHS råder dig att ringa din barnmorska eller förlossningen när värkarna är regelbundna och kommer ungefär var 5:e minut, och tidigare om det inte är ditt första barn eller om vattnet går. Rådet från din egen förlossning går alltid först.

Så använder du verktyget

1. Välj din regel: 5-1-1, 4-1-1 eller ”Min förlossnings råd”, där du ställer in hur många minuter mellanrummet är, hur många sekunder värkarna varar och hur länge.
2. Fyll i varje värk: tiden då den började, på minuten, och hur många sekunder den varade. Upp till 12 värkar.
3. Valfritt: ”Så här i ungefär” om de kom så här redan före den första du fyllde i, och din graviditetsvecka.
4. Bocka för det som också händer: vattnet har gått eller läcker, blödning, bebisen rör sig mindre eller svår eller ihållande smärta.

Mellanrummen räknas från början av en värk till början av nästa. Tider efter midnatt går bra: 23:58, 00:03 och 00:08 är tre värkar med 5 minuters mellanrum. En tid som fyllts i två gånger räknas en gång, och verktyget säger till.

Så tar du tid på värkar

Skriv upp tiden då varje värk börjar och hur länge den varar från början till slut. Till exempel:

Värktimern tar tid åt dig med ett tryck per värk.

Så läser du resultatet

Svaret jämför dina värkar med din regel, med rutor för genomsnittligt mellanrum, genomsnittlig längd och hur länge de har varit så, var och en bredvid regelns siffra.

• Regeln uppfylld: ring din barnmorska eller förlossningen nu. De säger när du ska komma in.
• Nästan: mellanrum och längd stämmer, men inte under hela tiden än. Verktyget visar klockslaget då timmen är nådd om de fortsätter så här. Ring tidigare om det inte är ditt första barn, du bor långt bort eller är osäker.
• Inte än: fortsätt ta tid, vila, ät och drick. Ring när de blir starkare och tätare, eller så fort du är osäker.

Ring tidigare

Vänta inte på att hela regeln är uppfylld om:

• det inte är ditt första barn (senare förlossningar går ofta fortare)
• du har lång väg till sjukhuset
• du har fått veta att du bär på grupp B-streptokocker (GBS)
• du har haft en snabb förlossning förut
• förlossningen har sagt att du ska ringa tidigare
• du är osäker, eller bara känner att du behöver

Ring alltid direkt

Vad regeln än säger, ring din barnmorska eller förlossningen nu om:

• vattnet går eller du läcker vätska. Skriv upp tiden och färgen. Grön eller brun vätska betyder att du åker in
• du har någon blödning
• bebisen rör sig mindre än vanligt, eller mönstret ändras
• du har svår eller ihållande smärta, eller smärta som inte släpper mellan värkarna
• du har regelbundna sammandragningar före vecka 37 (vänta inte på ett mönster)
• du har feber, svår huvudvärk, synförändringar eller mår dåligt

Din förlossnings råd går först

En del förlossningar säger 3-1-1, en del ber dig ringa vid första tecknet på förlossning och en del ger andra råd vid andra barnet. Ställ in deras siffror i ”Min förlossnings råd”, så använder tidslinjen dem.

Ta tid med appen Bump Pulse

Appen Bump Pulse tar tid på varje värk med ett tryck, visar genomsnittlig längd och mellanrum för den senaste timmen och säger till när värkarna är regelbundna och täta. En förlossningspartner kan följa med live i sin egen mobil.

Källor

• NHS, Signs that labour has begun.
• ACOG, How to tell when labor begins.
• RCOG, When your waters break before labour starts (prelabour rupture of membranes).
• NHS, Your baby's movements.