متى تذهبين، 5-1-1 و4-1-1

«اتصلي بنا عندما تصبح انقباضاتك 5-1-1» نصيحة تسمعها كثيرات مع الطفل الأول. تفحص هذه الأداة سلسلة من الانقباضات مقارنة بتلك القاعدة، أو بقاعدة 4-1-1، أو بالأرقام التي أعطاكِ إياها قسم الولادة لديكِ. أدخلي متى بدأ كل انقباض وكم دام، وسترينها على خط زمني لمدة ساعة مع فواصل القاعدة خلفها.

ماذا تعني 5-1-1 و4-1-1

• 5-1-1: تأتي الانقباضات كل 5 دقائق (أو أقرب)، وتدوم نحو دقيقة واحدة، وهي هكذا منذ ساعة واحدة.
• 4-1-1: كل 4 دقائق، مدة نحو دقيقة واحدة، لمدة ساعة واحدة.

هما قاعدتان تقريبيتان تعطيهما أقسام كثيرة في الولايات المتحدة للطفل الأول، وليستا حدًا رسميًا من NICE أو ACOG. تقول NHS أن تتصلي بقابلتكِ أو بقسم الولادة عندما تنتظم الانقباضات وتأتي كل 5 دقائق تقريبًا، وأبكر إذا لم يكن هذا طفلك الأول أو نزل ماء الرحم. نصيحة قسم الولادة لديكِ تأتي أولًا دائمًا.

كيف تستخدمينها

1. اختاري قاعدتك: 5-1-1، أو 4-1-1، أو «نصيحة قسم الولادة»، حيث تحددين كم دقيقة يفصل بينها، وكم ثانية تدوم، ولكم من الوقت.
2. أدخلي كل انقباض: الوقت الذي بدأ فيه بالدقيقة، وكم ثانية دام. حتى 12 انقباضًا.
3. اختياري: «هكذا منذ نحو» إذا كانت تأتي هكذا قبل أول انقباض أدخلتِه، وأسبوع الحمل.
4. حدّدي أي شيء آخر يحدث: نزول الماء أو تسربه، أو نزيف، أو الجنين يتحرك أقل، أو ألم شديد أو مستمر.

تُحسب الفواصل من بداية انقباض إلى بداية الذي يليه. الأوقات بعد منتصف الليل تعمل: 23:58 و00:03 و00:08 ثلاثة انقباضات بفاصل 5 دقائق. الوقت الذي يُدخل مرتين يُحسب مرة واحدة، والأداة تخبركِ بذلك.

كيف توقّتين الانقباضات

دوّني الوقت الذي يبدأ فيه كل انقباض، وكم يدوم من بدايته إلى نهايته. مثلًا:

يتولى مؤقت الانقباضات التوقيت عنكِ بضغطة واحدة لكل انقباض.

كيف تقرئين النتيجة

تقارن النتيجة انقباضاتك بقاعدتك، مع بطاقات لمتوسط الفاصل، ومتوسط المدة، ومنذ متى هي هكذا، كلٌّ بجانب رقم القاعدة.

• تحققت القاعدة: اتصلي الآن بقابلتكِ أو بقسم الولادة. وسيخبرونك متى تأتين.
• اقتربتِ: الفواصل والمدد مطابقة، لكن ليس للمدة الكاملة بعد. تُظهر الأداة الوقت الذي تكتمل فيه الساعة إذا استمرت هكذا. اتصلي أبكر إذا لم يكن هذا طفلك الأول، أو كنتِ تسكنين بعيدًا، أو لم تكوني متأكدة.
• ليس بعد: واصلي التوقيت، واستريحي، وكلي واشربي. اتصلي عندما تصبح أقوى وأقرب، أو في أي وقت لا تكونين فيه متأكدة.

اتصلي أبكر

لا تنتظري اكتمال القاعدة إذا:

• لم يكن هذا طفلك الأول (المخاض في الولادات التالية غالبًا أسرع)
• كان الطريق إلى المستشفى طويلًا
• قيل لكِ إنكِ تحملين العقديات من المجموعة B (GBS)
• كانت لديكِ ولادة سريعة من قبل
• طلب منكِ قسم الولادة الاتصال أبكر
• لم تكوني متأكدة، أو شعرتِ فقط أنكِ تحتاجين إلى ذلك

اتصلي فورًا دائمًا

مهما قالت القاعدة، اتصلي فورًا بقابلتكِ أو بقسم الولادة إذا:

• نزل ماء الرحم أو تسرب منكِ سائل. دوّني الوقت واللون. السائل الأخضر أو البني يعني الذهاب
• حدث أي نزيف
• تحرّك جنينك أقل من المعتاد، أو تغيّر نمط حركته
• كان الألم شديدًا أو مستمرًا، أو لا يهدأ بين الانقباضات
• كانت لديكِ أي انقباضات منتظمة قبل الأسبوع 37 (لا تنتظري نمطًا)
• أصبتِ بحمى أو صداع شديد أو تغيّر في الرؤية أو شعرتِ بتوعك

نصيحة قسم الولادة لديكِ تأتي أولًا

بعض الأقسام تقول 3-1-1، وبعضها يطلب الاتصال عند أول علامة على المخاض، وبعضها يعطي نصيحة مختلفة للطفل الثاني. أدخلي أرقامهم في «نصيحة قسم الولادة» وسيستخدمها الخط الزمني.

التوقيت بتطبيق Bump Pulse

يوقّت تطبيق Bump Pulse كل انقباض بضغطة واحدة، ويُظهر متوسط المدة والفاصل خلال الساعة الأخيرة، ويخبرك عندما تصبح منتظمة ومتقاربة. ويمكن لمرافقك في الولادة المتابعة مباشرة من هاتفه.

المصادر

• NHS, Signs that labour has begun.
• ACOG, How to tell when labor begins.
• RCOG, When your waters break before labour starts (prelabour rupture of membranes).
• NHS, Your baby's movements.