如果您在備孕，易孕期就是每個週期中同房可能懷孕的那幾天。這個計算器依最後一次月經的第一天和平常的月經週期，推算本週期和之後三個週期的 6 個易孕日、最易孕的 3 天、可能的排卵日，以及下次月經的時間。
如何使用
- 填寫最後一次月經的第一天。
- 填寫平常的月經週期，也就是從一次月經第一天到下一次月經第一天（21 到 45 天）。很多人的週期在 24 到 35 天。
- 選填：排卵到月經的天數（10 到 17 天），如果您透過排卵試紙或記錄週期知道的話。多數人是 12 到 14 天，留空則以 14 天計算。
您會看到今天是否是易孕日，或距離易孕期開始還有幾天，以及易孕期的日期、可能的排卵日、最易孕的日子、下次月經的時間和今天是週期第幾天。週期圓環會標出週期中的每一天，易孕日會亮起，排卵日最亮，今天則以圓點表示。表格會列出接下來四個週期。如果最後一次月經已經是一個或多個週期以前，日期會順延到本週期。
什麼是易孕期
精子最多能存活 5 天，卵子在排卵後約能存活 1 天。所以易孕期是排卵前 5 天加排卵當天，共 6 天。機會最大的是排卵前 2 天和排卵當天（Wilcox 等，1995）。
計算器怎麼推算排卵日
排卵日定在預計下次月經前 14 天，如果您填寫了自己的天數，就用您的天數。從排卵到月經的這後半段週期叫做黃體期，長度相當穩定。所以在 28 天的週期中，以月經第一天為第 1 天，排卵可能在第 15 天左右，易孕期大約從第 10 天到第 15 天。32 天的週期則全部往後延 4 天。
為什麼日曆推算只能當參考
即使週期規律，排卵日也會每個週期有所變動。一項大型研究發現，週期規律的女性也常比日曆推算早或晚幾天排卵（Wilcox 等，2000）。身體本身的訊號可以幫您縮小範圍：
- 排卵試紙（LH） 大約在排卵前一天左右轉為陽性。
- 子宮頸黏液在最易孕的日子前後會變得清澈、滑溜、可拉長，像生蛋白一樣。
- 基礎體溫在排卵後會稍微上升，可以事後確認已經排卵。
不必有壓力地安排同房
整個週期每 2 到 3 天同房一次，機會和算準日子一樣大，還沒有壓力（NICE CG156）。如果想知道最易孕的日子，排卵試紙可以幫上忙。行房時間並不能決定生男生女，寶寶性別預測列出了真實機率。
週期不規律
週期短於 21 天、長於 35 天，或每月變化很大時，日曆推算就不太可靠，工具也會提醒您。停用荷爾蒙避孕後或哺乳期間，週期可能需要一段時間才會穩定。這時排卵試紙和黏液變化比日曆更有幫助。
這不是避孕方法
因為排卵日會變動，日曆無法告訴您哪些日子安全。避孕請諮詢醫師、護理師或藥師。
什麼時候該諮詢醫師
- 已經嘗試一年，或 35 歲以上已嘗試 6 個月
- 月經非常不規律、停經，或間隔不到 21 天
- 經痛或經量非常嚴重，或兩次月經之間出血
如果月經延遲，驗孕可以告訴您更多。懷孕後，預產期計算器可以幫您推算預產期。
資料來源
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. NEJM 1995.
- Wilcox AJ et al. The timing of the "fertile window" in the menstrual cycle. BMJ 2000.
- NICE guideline CG156, Fertility problems (2013, updated 2017).
- ACOG and ASRM guidance on evaluating infertility.