Räkna ut fertilt fönster

Ange din senaste mens och cykellängd och se dina 6 fertila dagar, trolig ägglossning och nästa mens, framflyttat till den här cykeln och de tre nästa.

Om du försöker bli gravid är det fertila fönstret de få dagar i varje cykel då sex kan leda till graviditet. Kalkylatorn uppskattar det utifrån första dagen i din senaste mens och din vanliga cykellängd: dina 6 fertila dagar, de 3 mest fertila, den troliga ägglossningsdagen och när nästa mens väntas, för den här cykeln och de tre nästa.

Så använder du verktyget

  1. Ange första dagen i din senaste mens.
  2. Ange din vanliga cykellängd, från första dagen i en mens till första dagen i nästa (21 till 45 dagar). Många cykler är 24 till 35 dagar.
  3. Valfritt: dagar från ägglossning till mens (10 till 17), om du vet det från ägglossningstester eller cykelföljning. De flesta har 12 till 14, och 14 används om du lämnar tomt.

Du ser om du är fertil i dag, eller hur många dagar det är kvar tills fönstret börjar, datumen för ditt fertila fönster, trolig ägglossning, dina mest fertila dagar, när nästa mens väntas och vilken dag i cykeln det är i dag. En cykelring visar cykelns dagar med de fertila dagarna upplysta, ägglossningen starkast och dagens datum som en prick. En tabell visar de fyra närmaste cyklerna. Om din senaste mens var en eller flera cykler sedan flyttas datumen fram till den pågående cykeln.

Vad det fertila fönstret är

Spermier kan leva i upp till 5 dagar, och ett ägg ungefär ett dygn efter ägglossningen. Det fertila fönstret är alltså de 5 dagarna före ägglossningen plus själva ägglossningsdagen: 6 dagar. Störst chans är de 2 dagarna före ägglossningen och själva dagen (Wilcox m.fl., 1995).

Så placerar kalkylatorn ägglossningen

Ägglossningen läggs 14 dagar före nästa väntade mens, eller ditt eget antal dagar om du anger det. Den andra halvan av cykeln, från ägglossning till mens, kallas lutealfas, och den är ganska stabil. I en cykel på 28 dagar, där mensens första dag räknas som dag 1, sker ägglossningen därför troligen runt dag 15 och det fertila fönstret går från ungefär dag 10 till dag 15. I en cykel på 32 dagar flyttas allt 4 dagar senare.

Varför kalenderdatum bara är en vägledning

Ägglossningen flyttar sig från cykel till cykel, även i regelbundna cykler. I en stor studie hade kvinnor med regelbunden cykel ofta ägglossning flera dagar tidigare eller senare än en kalender förutsäger (Wilcox m.fl., 2000). Tecken från din egen kropp kan ringa in den:

  • Ägglossningstester (LH) visar positivt ungefär ett dygn före ägglossningen.
  • Slemmet från livmoderhalsen blir klart, halt och töjbart, som rå äggvita, runt de mest fertila dagarna.
  • Kroppstemperaturen i vila stiger lite efter ägglossningen, vilket bekräftar den i efterhand.

Pricka in sex utan press

Sex var 2:a till 3:e dag genom hela cykeln ger lika goda chanser som att pricka in datum, utan pressen (NICE CG156). Ägglossningstester kan hjälpa om du vill veta dina mest fertila dagar. När man har sex avgör inte om det blir pojke eller flicka, och pojke eller flicka? visar de verkliga oddsen.

Oregelbundna cykler

Cykler kortare än 21 dagar eller längre än 35 dagar, eller som varierar mycket från månad till månad, gör kalenderdatum mindre pålitliga, och verktyget säger det. Efter att du slutat med hormonella preventivmedel, eller medan du ammar, kan cykeln ta ett tag att stabilisera sig. Då hjälper ägglossningstester och förändringar i slemmet mer än en kalender.

Inte ett sätt att undvika graviditet

Eftersom ägglossningen flyttar sig kan en kalender inte säga vilka dagar som är säkra. Prata med läkare, barnmorska eller apotek om preventivmedel.

När du ska prata med en läkare

  • du har försökt i ett år, eller i 6 månader om du är 35 eller äldre
  • din mens är mycket oregelbunden, har upphört eller kommer med mindre än 21 dagars mellanrum
  • din mens är mycket smärtsam eller riklig, eller du blöder mellan menstruationerna

Om mensen är sen kan ett graviditetstest ge besked. När du är gravid räknar BF-kalkylatorn ut ditt beräknade förlossningsdatum.

Källor

  • Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. NEJM 1995.
  • Wilcox AJ et al. The timing of the "fertile window" in the menstrual cycle. BMJ 2000.
  • NICE guideline CG156, Fertility problems (2013, updated 2017).
  • ACOG and ASRM guidance on evaluating infertility.

Hur fungerar en kalkylator för fertilt fönster?

Den lägger ägglossningen 14 dagar före nästa väntade mens (eller ditt eget antal dagar) och markerar de 5 dagarna före plus ägglossningsdagen som ditt fertila fönster.

Hur exakt är den?

Den är en vägledning. Ägglossningen flyttar sig ofta några dagar från cykel till cykel, även i regelbundna cykler. Ägglossningstester och förändringar i slemmet från livmoderhalsen kan ringa in den.

Vilka dagar är mest fertila?

De 2 dagarna före ägglossningen och själva ägglossningsdagen.

Vad är lutealfasen och ska jag ändra den?

Det är tiden från ägglossning till nästa mens, oftast 12 till 14 dagar. Lämna fältet tomt (14 används) om du inte vet din egen från ägglossningstester eller cykelföljning.

Mina cykler är oregelbundna. Kan jag ändå använda den?

Ja, men datumen blir grövre. Ägglossningstester och förändringar i slemmet hjälper mer. Mycket oregelbundna cykler är värda att ta upp med din läkare.

Hur ofta ska vi ha sex när vi försöker?

Var 2:a till 3:e dag genom hela cykeln ger lika goda chanser som att pricka in datum, utan pressen.

Kan jag använda den för att undvika graviditet?

Nej. Ägglossningen flyttar sig från cykel till cykel, så en kalender kan inte säga vilka dagar som är säkra. Prata med läkare, barnmorska eller apotek om preventivmedel.

När ska vi söka läkare?

Efter ett års försök, eller 6 månader om du är 35 eller äldre, eller tidigare om din mens är mycket oregelbunden, har upphört eller är mycket smärtsam eller riklig.

Sparas mina uppgifter?

Nej. Allt räknas ut i din webbläsare och inget sparas eller skickas.