Ak sa snažíte o bábätko, plodné okno je tých niekoľko dní v každom cykle, keď sex môže viesť k otehotneniu. Táto kalkulačka ho odhadne podľa prvého dňa poslednej menštruácie a zvyčajnej dĺžky cyklu: vašich 6 plodných dní, 3 najplodnejšie, pravdepodobný deň ovulácie a kedy čakať ďalšiu menštruáciu, pre tento cyklus a ďalšie tri.
Ako ju používať
- Zadajte prvý deň poslednej menštruácie.
- Zadajte zvyčajnú dĺžku cyklu, od prvého dňa jednej menštruácie po prvý deň ďalšej (21 až 45 dní). Mnoho cyklov trvá 24 až 35 dní.
- Nepovinné: dni od ovulácie po menštruáciu (10 až 17), ak ich poznáte z ovulačných testov alebo sledovania cyklu. Väčšina žien ich má 12 až 14, a ak pole necháte prázdne, počíta sa 14.
Uvidíte, či máte dnes plodný deň alebo o koľko dní sa okno začne, dátumy plodného okna, pravdepodobnú ovuláciu, najplodnejšie dni, kedy čakať ďalšiu menštruáciu a koľký deň cyklu je dnes. Kruh cyklu ukazuje dni cyklu so zvýraznenými plodnými dňami, ovuláciou najvýraznejšie a dneškom ako bodkou. Tabuľka uvádza ďalšie štyri cykly. Ak posledná menštruácia bola pred jedným alebo viacerými cyklami, dátumy sa posunú na aktuálny cyklus.
Čo je plodné okno
Spermie môžu prežiť až 5 dní a vajíčko asi deň po ovulácii. Plodné okno teda tvorí 5 dní pred ovuláciou a samotný deň ovulácie: 6 dní. Najväčšie šance sú 2 dni pred ovuláciou a v deň ovulácie (Wilcox a kol., 1995).
Ako kalkulačka určuje ovuláciu
Ovulácia sa stanoví 14 dní pred ďalšou očakávanou menštruáciou, alebo podľa vášho počtu dní, ak ho zadáte. Druhá polovica cyklu, od ovulácie po menštruáciu, je luteálna fáza a býva pomerne stála. V 28-dňovom cykle, kde prvý deň menštruácie je 1. deň, tak ovulácia pravdepodobne pripadá okolo 15. dňa a plodné okno trvá zhruba od 10. do 15. dňa. V 32-dňovom cykle sa všetko posunie o 4 dni neskôr.
Prečo sú kalendárne dátumy len vodítko
Ovulácia sa posúva z cyklu na cyklus, aj pri pravidelnom cykle. Vo veľkej štúdii ženy s pravidelným cyklom často ovulovali o niekoľko dní skôr alebo neskôr, než predpovedá kalendár (Wilcox a kol., 2000). Spresniť to môžu signály vášho tela:
- Ovulačné (LH) testy sú pozitívne zhruba deň pred ovuláciou.
- Hlien krčka maternice je okolo najplodnejších dní číry, klzký a ťahavý ako surový vaječný bielok.
- Bazálna teplota po ovulácii mierne stúpne, čo ovuláciu spätne potvrdí.
Načasovanie sexu bez tlaku
Sex každé 2 až 3 dni počas celého cyklu dáva rovnakú šancu ako načasovanie, len bez tlaku (NICE CG156). Ak chcete poznať svoje najplodnejšie dni, môžu pomôcť ovulačné testy. Načasovanie sexu nerozhodne o chlapcovi alebo dievčati a Chlapec, alebo dievča? ukazuje skutočné šance.
Nepravidelný cyklus
Cykly kratšie ako 21 dní alebo dlhšie ako 35 dní, alebo také, ktoré sa z mesiaca na mesiac veľmi menia, robia kalendárne dátumy menej spoľahlivými a nástroj to povie. Po vysadení hormonálnej antikoncepcie alebo pri dojčení sa cyklus môže chvíľu ustaľovať. Ovulačné testy a zmeny hlienu vtedy pomôžu viac ako kalendár.
Nie je to spôsob, ako zabrániť tehotenstvu
Keďže sa ovulácia posúva, kalendár nedokáže povedať, ktoré dni sú bezpečné. O antikoncepcii sa poraďte s lekárom, sestrou alebo lekárnikom.
Poraďte sa s lekárom, ak
- sa snažíte už rok, alebo 6 mesiacov, ak máte 35 a viac
- je menštruácia veľmi nepravidelná, ustala alebo prichádza častejšie ako po 21 dňoch
- je menštruácia veľmi bolestivá alebo silná, alebo krvácate medzi menštruáciami
Ak menštruácia mešká, viac povie tehotenský test. Keď otehotniete, kalkulačka termínu pôrodu vám vypočíta termín pôrodu.
Zdroje
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. NEJM 1995.
- Wilcox AJ et al. The timing of the "fertile window" in the menstrual cycle. BMJ 2000.
- NICE guideline CG156, Fertility problems (2013, updated 2017).
- ACOG and ASRM guidance on evaluating infertility.