Если вы хотите забеременеть, фертильное окно — это несколько дней в каждом цикле, когда секс может привести к беременности. Калькулятор оценивает его по первому дню последних месячных и обычной длине цикла: 6 фертильных дней, 3 самых фертильных, вероятный день овуляции и когда ждать следующих месячных, для этого цикла и трёх следующих.
Как пользоваться
- Введите первый день последних месячных.
- Введите обычную длину цикла, от первого дня одних месячных до первого дня следующих (от 21 до 45 дней). Часто цикл длится от 24 до 35 дней.
- По желанию: дней от овуляции до месячных (от 10 до 17), если вы знаете это по тестам на овуляцию или наблюдению за циклом. У большинства это 12–14 дней, а если оставить поле пустым, берётся 14.
Вы увидите, фертильный ли сегодня день или сколько дней осталось до начала окна, даты фертильного окна, вероятную овуляцию, самые фертильные дни, когда ждать следующих месячных и какой сегодня день цикла. Кольцо цикла показывает дни цикла: фертильные подсвечены, овуляция ярче всего, а сегодняшний день отмечен точкой. В таблице — следующие четыре цикла. Если последние месячные были один или несколько циклов назад, даты переносятся на текущий цикл.
Что такое фертильное окно
Сперматозоиды живут до 5 дней, а яйцеклетка — около суток после овуляции. Поэтому фертильное окно — это 5 дней до овуляции плюс сам день овуляции: 6 дней. Больше всего шансов в 2 дня до овуляции и в сам день овуляции (Wilcox и соавт., 1995).
Как калькулятор определяет овуляцию
Овуляция ставится за 14 дней до ожидаемых следующих месячных или на ваше число дней, если вы его указали. Эта вторая половина цикла, от овуляции до месячных, называется лютеиновой фазой, и она довольно постоянна. Поэтому в 28-дневном цикле, если считать первый день месячных 1-м днём, овуляция вероятна примерно на 15-й день, а фертильное окно длится примерно с 10-го по 15-й день. В 32-дневном цикле всё сдвигается на 4 дня позже.
Почему календарные даты — лишь ориентир
Овуляция смещается от цикла к циклу, даже при регулярном цикле. В большом исследовании женщины с регулярным циклом часто овулировали на несколько дней раньше или позже, чем предсказывает календарь (Wilcox и соавт., 2000). Сузить окно помогут сигналы вашего тела:
- Тесты на овуляцию (ЛГ) становятся положительными примерно за день до овуляции.
- Цервикальная слизь в самые фертильные дни становится прозрачной, скользкой и тянущейся, как сырой яичный белок.
- Базальная температура немного повышается после овуляции и подтверждает её задним числом.
Секс без расчётов и давления
Секс каждые 2–3 дня на протяжении всего цикла даёт столько же шансов, сколько точный расчёт, и без давления (NICE CG156). Тесты на овуляцию помогут, если хотите знать свои самые фертильные дни. Время близости не определяет, будет мальчик или девочка, а пол ребёнка по народным приметам показывает реальные шансы.
Нерегулярный цикл
Циклы короче 21 дня или длиннее 35 дней, или сильно меняющиеся от месяца к месяцу, делают календарные даты менее надёжными, и инструмент об этом скажет. После отмены гормональной контрацепции или во время грудного вскармливания цикл может налаживаться не сразу. Тогда тесты на овуляцию и изменения слизи помогают больше, чем календарь.
Это не способ предохранения
Поскольку овуляция смещается, календарь не может сказать, какие дни безопасны. О контрацепции поговорите с врачом, медсестрой или фармацевтом.
Когда обратиться к врачу
- вы пытаетесь уже год, или 6 месяцев, если вам 35 лет или больше
- месячные очень нерегулярные, прекратились или приходят чаще чем раз в 21 день
- месячные очень болезненные или обильные, или бывают кровотечения между ними
Если месячные задерживаются, больше скажет тест на беременность. Когда вы забеременеете, калькулятор даты родов рассчитает вашу дату родов.
Источники
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. NEJM 1995.
- Wilcox AJ et al. The timing of the "fertile window" in the menstrual cycle. BMJ 2000.
- NICE guideline CG156, Fertility problems (2013, updated 2017).
- ACOG and ASRM guidance on evaluating infertility.