אם את מנסה להיכנס להיריון, חלון הפוריות הוא קומץ הימים בכל מחזור שבהם יחסים יכולים להוביל להיריון. המחשבון מעריך אותו לפי היום הראשון של הווסת האחרונה ואורך המחזור הרגיל שלך: 6 הימים הפוריים, 3 הפוריים ביותר, יום הביוץ הצפוי ומתי צפויה הווסת הבאה, במחזור הזה ובשלושת הבאים.
איך משתמשים במחשבון
- הזיני את היום הראשון של הווסת האחרונה.
- הזיני את אורך המחזור הרגיל, מהיום הראשון של וסת אחת ועד היום הראשון של הבאה (21 עד 45 ימים). מחזורים רבים נמשכים 24 עד 35 ימים.
- לא חובה: הימים מהביוץ ועד הווסת (10 עד 17), אם את יודעת אותם מבדיקות ביוץ או ממעקב. אצל רוב הנשים 12 עד 14, ואם תשאירי ריק נשתמש ב-14.
תראי אם היום יום פורה, או בעוד כמה ימים מתחיל החלון, את תאריכי חלון הפוריות, את הביוץ הצפוי, את הימים הפוריים ביותר, מתי צפויה הווסת הבאה ואיזה יום במחזור היום. טבעת המחזור מראה את ימי המחזור כשהימים הפוריים מוארים, הביוץ הכי חזק והיום כנקודה. טבלה מציגה את ארבעת המחזורים הבאים. אם הווסת האחרונה הייתה לפני מחזור אחד או יותר, התאריכים מועברים למחזור הנוכחי.
מהו חלון הפוריות
זרע יכול לחיות עד 5 ימים, וביצית כיום אחד אחרי הביוץ. לכן חלון הפוריות הוא 5 הימים שלפני הביוץ ועוד יום הביוץ עצמו: 6 ימים. הסיכוי הגבוה ביותר הוא ביומיים שלפני הביוץ וביום הביוץ עצמו (Wilcox ועמיתים, 1995).
איך המחשבון ממקם את הביוץ
הביוץ ממוקם 14 ימים לפני הווסת הצפויה הבאה, או לפי מספר הימים שלך אם הזנת אותו. החצי השני של המחזור, מהביוץ ועד הווסת, נקרא השלב הלוטאלי, והוא די יציב. כך שבמחזור של 28 ימים, כשהיום הראשון של הווסת הוא יום 1, הביוץ צפוי בסביבות יום 15 וחלון הפוריות נמשך בערך מיום 10 עד יום 15. במחזור של 32 ימים, הכול זז 4 ימים מאוחר יותר.
למה תאריכים בלוח השנה הם רק הכוונה
הביוץ זז ממחזור למחזור, גם במחזורים סדירים. במחקר גדול, נשים עם מחזור סדיר ביוצו לעיתים קרובות כמה ימים לפני או אחרי מה שלוח השנה צופה (Wilcox ועמיתים, 2000). סימנים מהגוף שלך יכולים לצמצם את הטווח:
- בדיקות ביוץ (LH) יוצאות חיוביות כיום לפני הביוץ.
- ריר צוואר הרחם נעשה שקוף, חלקלק ונמתח, כמו חלבון ביצה גולמי, בסביבות הימים הפוריים ביותר.
- חום הגוף הבסיסי עולה מעט אחרי הביוץ, וכך מאשר אותו בדיעבד.
תזמון יחסים בלי לחץ
יחסים כל 2 עד 3 ימים לאורך כל המחזור נותנים סיכוי טוב כמו תזמון, בלי הלחץ (NICE CG156). בדיקות ביוץ יכולות לעזור אם את רוצה לדעת מהם הימים הפוריים ביותר שלך. תזמון יחסי המין לא קובע אם יהיה בן או בת, ובן או בת? מראה את הסיכוי האמיתי.
מחזורים לא סדירים
מחזורים קצרים מ-21 ימים או ארוכים מ-35, או כאלה שמשתנים מאוד מחודש לחודש, הופכים את התאריכים לפחות מהימנים, והכלי אומר זאת. אחרי הפסקת אמצעי מניעה הורמונליים, או בזמן הנקה, למחזור יכול לקחת זמן להתייצב. אז בדיקות ביוץ ושינויים בריר עוזרים יותר מלוח שנה.
זו לא דרך למנוע היריון
מכיוון שהביוץ זז, לוח שנה לא יכול לומר אילו ימים בטוחים. לגבי אמצעי מניעה, דברי עם הרופא, האחות או הרוקח.
מתי לפנות לרופא
- את מנסה כבר שנה, או חצי שנה אם את בת 35 ומעלה
- הווסת מאוד לא סדירה, הפסיקה או מגיעה במרווח של פחות מ-21 ימים
- הווסת מאוד כואבת או כבדה, או שיש דימום בין וסתות
אם הווסת מאחרת, בדיקת היריון תגיד יותר. כשתהיי בהיריון, מחשבון תאריך הלידה יחשב את תאריך הלידה שלך.
מקורות
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. NEJM 1995.
- Wilcox AJ et al. The timing of the "fertile window" in the menstrual cycle. BMJ 2000.
- NICE guideline CG156, Fertility problems (2013, updated 2017).
- ACOG and ASRM guidance on evaluating infertility.