إن كنتِ تحاولين الحمل، فنافذة الخصوبة هي الأيام القليلة في كل دورة التي يمكن أن تؤدي فيها العلاقة إلى الحمل. تقدّرها هذه الحاسبة من أول يوم في آخر دورة وطول دورتكِ المعتاد: أيام الخصوبة الستة، وأكثر الأيام خصوبة الثلاثة، ويوم الإباضة المرجّح، وموعد الدورة التالية، في هذه الدورة والدورات الثلاث التالية.
كيف تستخدمينها
- أدخلي أول يوم من آخر دورة.
- أدخلي طول الدورة المعتاد، من أول يوم في دورة إلى أول يوم في الدورة التالية (من 21 إلى 45 يومًا). كثير من الدورات بين 24 و35 يومًا.
- اختياري: الأيام من الإباضة حتى الدورة (من 10 إلى 17)، إن كنتِ تعرفينها من اختبارات الإباضة أو المتابعة. عند معظم النساء 12 إلى 14 يومًا، وإن تركتِه فارغًا نستخدم 14.
سترين هل اليوم من أيام الخصوبة، أو كم يومًا بقي حتى تبدأ النافذة، وتواريخ نافذة الخصوبة، والإباضة المرجّحة، وأكثر أيامكِ خصوبة، وموعد الدورة التالية، وأي يوم من دورتكِ اليوم. تعرض حلقة الدورة أيام دورتكِ مع إضاءة أيام الخصوبة، والإباضة بأقوى لون، واليوم نقطةً. ويسرد جدول الدورات الأربع التالية. إذا كانت آخر دورة قبل دورة أو أكثر، تنتقل التواريخ إلى الدورة الحالية.
ما نافذة الخصوبة
تعيش الحيوانات المنوية حتى 5 أيام، والبويضة نحو يوم بعد الإباضة. لذا فنافذة الخصوبة هي الأيام الخمسة قبل الإباضة مع يوم الإباضة نفسه: 6 أيام. أعلى الفرص في اليومين قبل الإباضة ويوم الإباضة نفسه (Wilcox وزملاؤه، 1995).
كيف تحدّد الحاسبة يوم الإباضة
توضع الإباضة قبل الدورة التالية المتوقعة بـ14 يومًا، أو بعدد أيامكِ أنتِ إن أدخلتِه. هذا النصف الثاني من الدورة، من الإباضة حتى الدورة، يُسمّى الطور الأصفري، ويبقى ثابتًا نسبيًا. ففي دورة من 28 يومًا، إذا عددتِ أول يوم من الدورة اليوم 1، تكون الإباضة على الأرجح نحو اليوم 15، وتمتد نافذة الخصوبة من اليوم 10 تقريبًا إلى اليوم 15. وفي دورة من 32 يومًا، يتأخر كل شيء 4 أيام.
لماذا تواريخ التقويم مجرد دليل
تتغيّر الإباضة من دورة لأخرى، حتى في الدورات المنتظمة. في دراسة كبيرة، كثيرًا ما حدثت الإباضة عند النساء ذوات الدورات المنتظمة قبل ما يتوقعه التقويم أو بعده بأيام (Wilcox وزملاؤه، 2000). علامات جسمك نفسه تساعد على تضييق الفترة:
- اختبارات الإباضة (LH) تصبح إيجابية قبل الإباضة بيوم تقريبًا.
- مخاط عنق الرحم يصبح شفافًا زلقًا مطاطيًا، مثل بياض البيض النيء، حول أكثر الأيام خصوبة.
- حرارة الجسم القاعدية ترتفع قليلًا بعد الإباضة، فتؤكدها بعد حدوثها.
توقيت العلاقة دون ضغط
العلاقة كل يومين إلى 3 أيام طوال الدورة تمنح فرصة جيدة مثل تحديد المواعيد، ومن دون ضغط (NICE CG156). تساعد اختبارات الإباضة إن أردتِ معرفة أكثر أيامكِ خصوبة. توقيت العلاقة لا يحدد إن كان المولود ولدًا أو بنتًا، وتعرض أداة توقّع جنس الجنين الاحتمالات الحقيقية.
الدورات غير المنتظمة
الدورات الأقصر من 21 يومًا أو الأطول من 35 يومًا، أو التي تتغيّر كثيرًا من شهر لآخر، تجعل تواريخ التقويم أقل دقة، والأداة تنبّهكِ إلى ذلك. بعد إيقاف وسائل منع الحمل الهرمونية، أو أثناء الرضاعة الطبيعية، قد تحتاج الدورات إلى بعض الوقت لتستقر. وحينها تفيد اختبارات الإباضة وتغيّرات المخاط أكثر من التقويم.
ليست وسيلة لمنع الحمل
لأن الإباضة تتغيّر، لا يستطيع التقويم أن يخبركِ بالأيام الآمنة. لمنع الحمل، تحدّثي مع طبيبكِ أو الممرضة أو الصيدلي.
تحدّثي مع طبيبكِ إذا
- كنتِ تحاولين منذ سنة، أو منذ 6 أشهر إن كان عمركِ 35 سنة أو أكثر
- كانت دورتكِ غير منتظمة جدًا، أو توقّفت، أو تأتي بفاصل أقل من 21 يومًا
- كانت دورتكِ مؤلمة جدًا أو غزيرة، أو تنزفين بين الدورات
إن تأخّرت دورتكِ، يمكن أن يخبركِ اختبار الحمل بالمزيد. وبعد حدوث الحمل، تحسب حاسبة موعد الولادة موعد ولادتكِ.
المصادر
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. NEJM 1995.
- Wilcox AJ et al. The timing of the "fertile window" in the menstrual cycle. BMJ 2000.
- NICE guideline CG156, Fertility problems (2013, updated 2017).
- ACOG and ASRM guidance on evaluating infertility.