Když si tašku do porodnice sbalíte včas, ušetříte si později čas i stres. Níže najdete přehledný seznam pro porod, samotné narození a prvních 24–48 hodin. Na konci jsou také jednoduché tipy na měření kontrakcí.
Rychlý plán
- Sbalte dvě tašky: porodní tašku (berete s sebou hned) a tašku na šestinedělí (donese se po porodu).
- Každou tašku označte: Porod, Po porodu, Miminko, Svačiny.
- Mějte malou taštičku na noční stolek: telefon, dlouhý kabel, balzám na rty, gumičku do vlasů.
Porodní taška (berete s sebou hned)
- [ ] Doklad totožnosti + kartička pojišťovny / zdravotní dokumentace
- [ ] Porodní přání (1 strana, velké písmo)
- [ ] Telefon + dlouhý kabel (2–3 m)
- [ ] Láhev na vodu s brčkem
- [ ] Balzám na rty
- [ ] Gumičky do vlasů / čelenka
- [ ] Pohodlná košile nebo velké tričko (porodnice má i vlastní košile)
- [ ] Teplé ponožky / přezůvky (pratelné)
- [ ] Lehký župan nebo mikina
- [ ] Masážní olej nebo krém
- [ ] Tenisák / masážní váleček
- [ ] Přenosný nebo ruční větráček
- [ ] Malý reproduktor + stažený playlist
- [ ] Potřeby k brýlím / kontaktním čočkám, pokud je nosíte
- [ ] Svačiny pro partnera (rodička může mít jídlo omezené pravidly porodnice)
- [ ] Základní hygiena (kartáček, pasta, odličovací ubrousky)
Taška na šestinedělí (po porodu)
- [ ] Kojicí podprsenka / top (2)
- [ ] Kalhotky s vysokým pasem (tmavé, pružné, porodnice může dát síťované)
- [ ] Poporodní vložky / plenkové kalhotky (porodnice je zajistí, vezměte si pár oblíbených)
- [ ] Volné tričko + tepláky/legíny (2 sady)
- [ ] Oblečení na cestu domů (měkké, volné)
- [ ] Kosmetická taštička: šampon, kondicionér, sprchový gel, čisticí gel na obličej, hydratační krém, deodorant
- [ ] Žabky do sprchy
- [ ] Ručník (volitelné, ověřte si v porodnici)
- [ ] Mast na bradavky
- [ ] Oplachovací lahvička na hráz (porodnice ji může poskytnout)
- [ ] Nabíječka navíc (jednu mějte vždy zapojenou u postele)
- [ ] Svačiny navíc (proteinové tyčinky, krekry, ovocné kapsičky)
Na vlastní zotavení v prvních týdnech doma je kontrolní seznam zotavení po porodu od Nurtura Daily, co mít připravené po vaginálním porodu i po císařském řezu.
Taška pro miminko
- [ ] Body / overaly s nožičkami (2–3, novorozenecká velikost + 0–3 měs.)
- [ ] Čepička + rukavičky (pokud to počasí vyžaduje)
- [ ] Zavinovačka nebo spací pytel (porodnice často má deky)
- [ ] Oblečení na cestu domů
- [ ] Pleny + vlhčené ubrousky (porodnice je poskytne, pár si vezměte na cestu)
- [ ] Plenky na odříhnutí (2)
- [ ] Vrstva podle ročního období (svetřík / teplá kombinéza na zimu)
Autosedačka: Nainstalujte a vyzkoušejte ji před 36. týdnem. Základna by se v místě vedení pásu měla pohnout o < 2 cm.
Taška pro partnera / doprovod
- [ ] Oblečení na převlečení + mikina
- [ ] Hygienické potřeby
- [ ] Svačiny + karta/hotovost na automaty/parkování
- [ ] Láhev na vodu
- [ ] Telefon + nabíječka
- [ ] Krátký seznam „komu napsat“ po porodu
Dokumenty a praktické věci
- [ ] Registrace v porodnici / předběžný příjem (pokud ho nabízí)
- [ ] Kontakt na pediatra
- [ ] Seznam léků / alergií
- [ ] Hotovost/karta na parkování
- [ ] Kopie dokladů v průhledných deskách
Hodí se (volitelné)
- [ ] Přenosné noční světýlko
- [ ] Prodlužovačka
- [ ] Fotoaparát + náhradní baterie
- [ ] Lehká deka
- [ ] Malý polštář (tmavý povlak)
Kdy vyrazit: měřte kontrakce
Potřebujete jen dvě čísla:
- Délku — jak dlouho každá kontrakce trvá (start → stop).
- Interval (frekvenci) — čas od začátku jedné kontrakce do začátku další.
Jak měřit:
- Když kontrakce začne, poznamenejte si čas (nebo v časovači klepněte na Start).
- Když skončí, poznamenejte si čas (nebo klepněte na Stop).
- Když začne další, zaznamenejte ji znovu.
- Měřte 20–40 minut, abyste viděli vzorec.
- Dívejte se na průměrnou délku a průměrný interval — na tom záleží.
Pravidlo „5-1-1“: Běžné vodítko je 5 minut od sebe, 1 minutu dlouhé, po dobu 1 hodiny. Pokud vám lékař dal jiné pokyny, řiďte se jimi.
Nejde o lékařskou radu. Pokud máte obavy nebo vám něco nesedí, zavolejte svému lékaři nebo jeďte do porodnice.
Rychlý nácvik před porodem (10 minut)
- Sbalte hned teď taštičku na noční stolek: telefon, dlouhý kabel, balzám na rty
- Krátce si vyzkoušejte měření (dvě „zkušební“ kontrakce)
- Ověřte, že je autosedačka nainstalovaná a pevně uchycená
- Porodní tašku mějte u dveří, tašku na šestinedělí v autě
Krátká poznámka k nástrojům
Pokud chcete bezplatný časovač kontrakcí bez reklam pro iPhone a Android, můžete vyzkoušet Bump Pulse. Měření drží jednoduché a nepřekáží. Podrobnosti najdete na jeho stránce.